月別アーカイブ: 2024年4月

【食】2024年04月16日(火)

朝食:豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食:シーフードお好み焼き。
obake150206-1403
夕食:ホウレン草、コーン、ブロッコリ、トマトスープ、ハッシュドポテト、納豆、プチヴェール、ごま豆腐、めかぶ、湯葉こんにゃく。

【日記】2024年04月17日(水) 体重65.4kg

五時半起床、けれど眠気で行動できず、机に持たれて二度寝してしまう。
次に行動できたのは七時半……二時間無駄になってしまった。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
四コマ漫画作成作業。
引き続き、新作漫画のペン入れ作業。

近所を散歩がてら、去年見つけた回転寿司屋「はま寿司」で昼食。
リーズナブルで、でも満足できた。
三〇分ほど歩いて業務スーパーへ向かう。
初夏の日差し、歩いているだけで疲れる。
買い物して一四時前に帰宅。

夕食挟んで新作漫画のペン入れ終了。

二二時就寝。

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【食】2024年04月17日(水)

朝食:豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

近所の回転寿司屋「はま寿司」で昼食:いろいろ。

夕食:トマトスープ、湯葉こんにゃく、コーン、プチヴェール、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ、カニカマと玉ネギのマリネ、ピクルス、ホウレン草。

【日記】2024年04月18日(木) 体重65.8kg

五時半起床。
起きてすぐ、外へ走りに出る。

五時三七分より公園を五八分ジョギング。
日の出直後、灰色の空、ひんやり肌寒い。
この季節この時刻、人もまばら。
Coldplay『Viva La Vida Or Death And All His Friends』を聴きながら走る。

久しぶりに早起きに成功して、なおかつ走ることができて幸先が良い。
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
四コマ漫画作成作業、二本完成させる。

その後はひたすら新作漫画の色塗り、仕上げ。
夕食後、読書してから二二時半就寝。

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【食】2024年04月18日(木)

朝食:豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食:メンマ、モヤシとニラのナムル、磯辺揚げ、煮卵入り野菜ラーメン。

おやつ:信玄餅。

夕食:ホウレン草、カニカマと玉ネギのマリネ、オーガニックサラダ、ピクルス、モヤシとニラのナムル、コーン、磯辺揚げ、トマトスープ、めかぶ、納豆、ごま豆腐。

【日記】2024年04月19日(金) 体重65.6kg

五時半起床。

五時四一分より公園を五一分ジョギング。
風が強く、肌寒い。
今日は長袖で出ればよかったと思う。
白く霞んでいた空、走っているうちに青く澄んでいく。
新緑がキラキラ輝いている。
Bullet For My Valentine『Scream Aim Fire』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)
新作イラスト作業。
早めの昼食後、外出。
茗荷谷駅前の図書館分室で本の貸出。

一三時に銅版画工房到着。
一五時に工房を出る。
帰宅して、新作イラスト作業を続ける。
夕食挟んで作業しても作業は終わらず、二一時半就寝。

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【食】2024年04月19日(金)

朝食:豆乳ポタージュ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食:オーガニックサラダ、ホウレン草、カニカマと玉ネギのマリネ、モヤシとニラのナムル、ピクルス、サツマイモ、ネギトロアボカド丼、味噌汁、めかぶ。


夕食:ゴーヤチャンプル、ピクルス、オーガニックサラダ、モヤシとニラのナムル、ブロッコリ、コーン、カニカマと玉ネギのマリネ、ホウレン草、トマトスープ。

【日記】2024年04月20日(土) 体重65.6kg

五時半起床。

五時四四分より公園を五四分ジョギング。
今日はいつもより気温が低いので、長袖長裾のジャージで走る。
最初は霞んでいた朝日が、時間が経つに連れ、青く、くっきりと変化していく。
deadmau5『For Lack of a Better Name』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
九時に自転車で外出、耳鼻科で月に一度の減感作療法。
花粉症の季節で人が多く、いつもなら一時間で終わるところを二時間以上かかってしまった。
下井草の図書館で本を受け取り、近所のコンビニで買い物してから帰宅。

午後から、五月二六日のCOMITIA(「創作」のジャンル限定の同人誌即売会)に出す書籍表紙を仕上げる作業。
今日中に終わらなかった。

二二時就寝。

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【食】2024年04月20日(土)

朝食:ヨーグルト、ナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食:トマト、オーガニックサラダ、モヤシとニラのナムル、ピクルス、ゴーヤチャンプル、サツマイモ、ご飯、ブロッコリ、チキンナゲット、納豆。

夕食:トマトスープ、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、ブロッコリ、冷奴、ピクルス、トマト、めかぶ。

【日記】2024年04月21日(日) 体重65.4kg

五時半起床。
起きるのがつらかった。
ここ数日早起きに成功している、その無理がたまっているのかもしれない。
体感的には、あと一時間ぐらい布団に潜っていたい。

五時五〇分より公園を四八分ジョギング。
灰色の空、ひんやりとした空気。
今日は走る元気がないので歩いている。
途中からスピードを上げて速歩きに。
それでも最後はほぼ走るスピードで、身体もあたたまってくる。
deadmau5『For Lack of a Better Name』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)
ひたすらイラスト作業、一日かかっても終わらせることができず、明日に持ち越し。

二二時半就寝。

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【日記】2024年04月22日(月) 体重65.6kg

五時半起床……けれども仕事部屋に移動して、雨が降っていたのと最近疲れが溜まっていたので、机にもたれて二度寝。
七時から行動開始。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
新作漫画のイラスト作業、昨日の続き。
今日は色塗り。
あとちょっとで終わると思っていたのに結構かかってしまい、一五時前にようやく完成。
雨がやんだので、買い物に出る。
一〇〇円ショップに寄ってから、駅前のショッピングモールで買い物。
帰りに公園の花壇を見ながら帰宅。

新作漫画の下描きに取り掛かる。

二一時半就寝。

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【食】2024年04月22日(月)

朝食:ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食:ホウレン草、トマトマグロの冷製パスタ。

夕食:ブロッコリ、豆腐のお焼き、ニラナスのせ冷奴、トマト、ピクルス、ホウレン草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆。

【日記】2024年04月23日(火) 体重66.0kg

五時半起床、けれど眠気が強く動くことができず二度寝。

外は曇り、小雨が降ったりやんだり。
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。

今日はひたすら新作漫画の下描き。
一日で終わらせるつもりが、終わらせることができなかった。
ずっと家にこもっているから何も起こらないし、書くこともない。

二二時就寝。

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【食】2024年04月23日(火)

朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食:ホウレン草、オーガニックサラダ、トマト、コーン、さつまいも、カレーライス。

夕食:ホウレン草、オーガニックサラダ、ニラナスのせ冷奴、コーン、トマト、ブロッコリ、ワカメ、チーズ卵キャベツ、納豆、めかぶ。

【日記】2024年04月24日(水) 体重66.0kg

五時半起床。

外は雨が降り続いている。
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。

八時から四コマ漫画作成作業。
一〇時から新作漫画作成作業、下描きからペン入れ。
雨が降っているので、一日部屋にこもってひたすら作業。
(一六時頃、郵便を出しに外出)
夕食後、二〇時半まで作業。

読書してから二一時半就寝。

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【食】2024年04月24日(水)

朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ。
obake150206-1403
昼食:コーン、ホウレン草、ブロッコリ、味噌汁、イチゴ、オーガニックサラダ、トマト、焼き鮭、ご飯、めかぶ。

おやつ:こんにゃくソーダ。

夕食:ブロッコリ、ほうれん草のナムル、チーズ卵キャベツオーガニックサラダ、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、納豆、コーン。

【日記】2024年04月25日(木) 体重65.6kg

朝五時半起床。
今朝も一段と眠い。

五時五五分より公園を二六分ジョギング。
雨上がりの朝、地面は濡れていて湿度が高く、ひんやりしている。
陰鬱な灰色の空、走ることなくほぼ歩いて帰宅。
Arcade Fire『The Suburbs』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
八時から四コマ漫画作成作業。
天気がよくなってきたので、布団のシーツ、洗濯物を干す。

一〇時からひたすら新作漫画の背景作業。
今日は二五度まで気温が上がるということだが、部屋にこもっていると気温の変化に気が付かなかった。
一九時前、業務スーパーへ買い物に出る。
外は寒くもなく暖かくもなく。
ゴミ捨て場で巨大なネズミを見た。

ギリギリまで新作漫画の背景作業、あと一ページで今日のところは終了。
二一時半就寝。

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【食】2024年04月25日(木)

朝食:豆乳ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食:たらこパスタ、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、ホウレン草のナムル。

夕食:ホウレン草のナムル、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、コーン、オーガニックサラダ、ペヤング焼きそば、ブロッコリ、めかぶ。

【日記】2024年04月26日(金) 体重67.2kg

五時半起床。
今日は忙しくなりそうなので、ジョギングに出ない。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
四コマ漫画作成作業を途中で切り上げ、新作漫画の背景作業続き。
午前中になんとかペン入れは完成。

早めの昼食後、身支度して出発。
一三時から銅版画工房。
一五時に工房を出て、丸ノ内線で移動。
後楽園で下車、茗荷谷駅まで散策しながら移動。
茗荷谷駅前の図書館分室で書籍の返却貸出。
乗り換えの途中で、散髪屋に寄ってから一七時過ぎ帰宅。

夕食後、疲れてしまって作業に集中できない。
二一時半就寝。

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【食】2024年04月26日(金)

朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。
obake150206-1403
昼食:ピクルス、オーガニックサラダ、ブロッコリ、カレーライス、ピクルス、ホウレン草のナムル、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、トマト。

夕食:トマト、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、ピクルス、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ナスとニラのせ冷奴、玉ネギボール、ハッシュドポテト、納豆、めかぶ。

【日記】2024年04月27日(土) 体重66.0kg

一昨日洗濯物を干したとき、マスクをしないでベランダに出たせいで鼻水とくしゃみが止まらなくなった。
昨日就寝前にアレルギー薬を通常の半分(の量)だけ服用したら、それでも暴力的なまでの眠気。
熟睡できたのはいいことだが、朝起きるつらさと言ったら。
五時半に目覚ましが鳴ったけれど起きることができず、二度寝してしまう。
六時半起床。
窓の外は小雨が降っていて、ジョギングに出ることができなかった罪悪感が少し薄まる。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
新作漫画の仕上げ。
昼食挟んで、一五時前完成。
駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
雨はやみ、暑くもなく寒くもなく、白と灰色がぼんやり混じった空模様。

帰宅しすぐ次の作業に入りたいところだったが、頭を切り替えることができず、ボーっとして過ごしてしまう。
二一時半就寝。

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【食】2024年04月27日(土)

朝食:豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食:煮込み野菜ラーメン、ワカメ、メンマ、煮玉子。

夕食:ホウレン草、おろしがけ油揚げ、冷奴、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆、ゴーヤの甘辛いため、トマトとブロッコリ、コーン、魚のカツアゲ風。

【日記】2024年04月28日(日) 体重66.0kg

五時半起床。

五時四〇分より公園を五九分ジョギング。
少し霞んでいるが青空。
気温一五度、ただし日差しが強いのと風がないので、普段より暑く感じる。
今日は日曜日、いつもより人が多い。
中高年が集まり、グループでジョギングしている。
Arcade Fire『The Suburbs』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
一〇時まで四コマ漫画作成作業。
新作漫画作成作業開始。
下描き。

一六時頃、公園へ散歩に出る。
午後の公園は親子連れで騒がしい。
バラ園で花を撮影していると、地味なOLみたいな、灰色のスーツを着た女装中のおっさんが通路を何度も言ったり来たりしていた。
親子連れがぎょっとして立ち止まっていた。
帰宅してまた下描きの続き。

二一時半布団に入るが、なかなか眠れず寝室と仕事部屋を行ったり来たり。
二二時半就寝。

この日ほか記事一覧


【食】2024年04月28日(日)

朝食:豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食:ホウレン草、オーガニックサラダ、ご飯、ピクルス、コーン、トマト、さつまいも、味噌汁、焼き鮭、納豆、めかぶ。

夕食:イチゴ、さつまいも、エビコロッケ、ゴーヤの甘辛いため、冷奴、オーガニックサラダ、ブロッコリ、おろしがけ油揚げ、ホウレン草。

【日記】2024年04月29日(月) 体重65.6kg

深夜目覚めると、布団をはねのけていることが多い。
そろそろ寝苦しくなってきた。
五時半起床。

五時四三分より公園を五七分ジョギング。
ぼんやりした青空。
走っているとたちまち汗ばむ。
公園の緑がくっきりしたコントラストがなく、輪郭線が霞んでいる。
Vampire Weekend『Contra』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
五月二六日のCOMITIA(オリジナル漫画の即売会)に出品する原稿の修正。
新作漫画の下描き。
それだけで一日が終わっていく。
夕方ぐらいには部屋が厚くなってきた。
もう夏日ぐらいの最高気温なので仕方がない。

二〇時半まで作業したあと、眠くなるまで読書を続けて二二時就寝。

この日ほか記事一覧


【食】2024年04月29日(月)

朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食:豆乳ヨーグルトとアボカドとシーチキンのパスタ、オーガニックサラダ、ブロッコリ。

夕食:納豆、めかぶ、ホウレン草、ブロッコリ、厚揚げとナスのゴマ炒め、ゴーヤの甘辛いため、オーガニックサラダ、冷奴。

【日記】2024年04月30日(火) 体重65.6kg

五時半起床。
窓の外は陰気な雨が降り続いている。
ジョギングに出ることなくてホッとする。

朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
朝八時から新作漫画の下描き。
昼食挟んで夕方まで。

雨がやみ、昼過ぎから気温上昇。
流石に花粉の季節は終わったかな、と窓を恐る恐る開く。
大丈夫っぽいので、マスクせずに郵便を投函するため外出。
ヒノキ花粉ももう少なくなっているみたいだ。
夕食後、レンタルCDの手続きに時間を取られ、作業も読書もできなかった。
二二時半就寝。

この日ほか記事一覧


【食】2024年04月30日(火)

朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食:ニラのナムル、ホウレン草、メンマ、ごぼう天、煮卵と野菜の醤油ラーメン。

夕食:ごぼう天、ホウレン草、オーガニックサラダ、納豆、シーチキンのマリネ、めかぶ、ゴマ豆腐。