朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：メンマ、モヤシとニラのナムル、磯辺揚げ、煮卵入り野菜ラーメン。

おやつ：信玄餅。

夕食：ホウレン草、カニカマと玉ネギのマリネ、オーガニックサラダ、ピクルス、モヤシとニラのナムル、コーン、磯辺揚げ、トマトスープ、めかぶ、納豆、ごま豆腐。