朝食：豆乳。

昼食：トマト、シーチキンカニカマのマリネ、チーズカレーライス、サツマイモ、ブロッコリ。

夕食：鶏モモ唐揚げ、ナス鶏モモのトムヤムクン炒め、サツマイモ、シーチキンカニカマのマリネ、めかぶ、納豆、トマト。

朝食：豆乳。

昼食：油そば、菜の花、トマト。

夕食：ナス鶏モモのトムヤムクン炒め、シーチキンカニカマのマリネ、ブロッコリ、トマト、納豆。

朝食：豆乳。

昼食：菜の花、インスタント辛焼きそば、シュウマイと椎茸豚肉塩焼き、トマト。

夕食：豆腐鍋、めかぶ。

朝食：豆乳。

昼食：シュウマイ、ホウレン草とブロッコリ、菜の花、カニカマのマリネ、トマト、椎茸豚肉塩焼き、サツマイモ、めかぶ、納豆、ご飯。

荻窪の王将で夕食：餃子、唐揚げ、モツ焼き。

朝食：豆乳。

昼食：カニカマのマリネ、味噌汁、焼鯖、トマト、ブロッコリ、味噌汁、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：カニカマのマリネ、ブロッコリ、トマト、アボカド鶏モモの白だし焼き。

朝食：豆乳。

昼食：マグロ刺身、ホウレン草とブロッコリ、トマト、ご飯、味噌汁、めかぶ、納豆。

夕食：餃子、さつまいも、トマト、カニカママリネ、ブロッコリ、ホウレン草。

朝食：豆乳。

昼食：トムヤムクンつけ麺、ホウレン草。

夕食：磯辺揚げ、ブロッコリ、ホウレン草、トマト、めかぶ、納豆、さつまいも、野菜スープ。

朝食：豆乳。

上野公園の台湾フェスティバルで昼食：肉詰め、開運定食。

夕食：豆腐鍋。めかぶ。

朝食：豆乳。

昼食：カニカマのマリネ、ブロッコリ、トマト、めかぶ、キノコ鶏モモのレモンパスタ。

夕食：エビシュウマイ、納豆、トマト、ブロッコリ、ゴーヤ甘辛煮。

朝食：豆乳。

昼食：韓国唐揚げヤンニョムチキン、レタス、菜の花、ブロッコリ、ご飯、トマト、めかぶ、納豆、トマト。

夕食：エビシュウマイ、トマト、ブロッコリ、ゴーヤ甘辛煮、カニカマのマリネ、韓国唐揚げヤンニョムチキン。

朝食：豆乳。

昼食：菜の花、アボカドマグロ丼、麻婆春雨、味噌汁、めかぶ。

夕食：カニカママリネ、野菜スープ、レタス、納豆、トマト、菜の花、ブロッコリ。

朝食：豆乳。

近所のマクドナルドで買ってきた昼食：トマト、ホウレン草、レタス、ササミエビチリ風、ソーセージエッグマフィン グリドル、ハッシュドポテト。

夕食：牛カルビ焼き、菜の花、めかぶ、卵のせ豆腐麺、納豆、ホウレン草。

朝食：豆乳。

昼食：ブロッコリとホウレン草、トマト、レタス、キムチチヂミ、ササミエビチリ風。

夕食：ササミエビチリ風、ナスズッキーニ鶏モモの甘酢あんかけ、トマト、ラタス、麻婆春雨、納豆。

朝食：豆乳。

昼食：ご飯、さつまいも、レタス、トマト、ホウレン草とブロッコリ、ハンバーグ、めかぶ、納豆。

夕食：豆腐鍋。

朝食：豆乳。

昼食：お好み焼き、ホウレン草、チヂミ、棒餃子。

夕食：ナスズッキーニ鶏モモの甘酢あんかけ、イカマリネ、ブロッコリ、トマトとレタス、野菜スープ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳。

昼食：鶏モモ竜田揚げ、煮玉子入り野菜そば。

夕食：棒餃子、鶏モモ竜田揚げ、ブロッコリ、納豆、めかぶ。