朝食：ヨーグルト、豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ゴーヤの甘辛いため、ブロッコリ、オーガニックサラダ、ピクルストマト、焼きそばＵＦＯ、中華スープ。

夕食：ワカメニラモヤシのナムル、磯辺揚げ、ブロッコリ、オーガニックサラダ、ピクルス、トマト、豆腐のお焼き、桃、卵豆腐、納豆、めかぶ、ハッシュドポテト。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、煮卵茄子つけうどん。

夕食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ゴーヤの甘辛いため、サツマイモ、トマトスープ、トマト、豆腐のキッシュ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、イチゴチーズケーキ、ナッツとほしぶどう。

昼食：サツマイモ、ピクルス、オーガニックサラダ、ホウレン草、カニカマ、トマト、まぐろユッケ丼、めかぶ、味噌汁。

夕食：ゴーヤの甘辛いため、トマトスープ、カニカマ、ブロッコリ、ニラ玉、納豆、オーガニックサラダ。

朝食：ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：煮卵入りラーメン、ホウレン草、メンマ。

夕食：トマトスープ、ビビンバ春雨、ホウレン草、オーガニックサラダ、カニカマ、めかぶ、卵豆腐、納豆。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツと干しブドウ。

昼食：オーガニックサラダ、ピクルス、ブロッコリ、トマトニンニク芽のナムル、焼きナスシメジのポン酢かけ、ホウレン草、キノコのクリームパスタ、チーズピザ。

夕食：トマトの野菜スープ、シーフードお好み焼き、ホウレン草、麻婆豆腐、ごま豆腐、めかぶ、空芯菜のニンニク炒め。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：カンパチの煮付け、サツマイモ、冷奴、トマト、ブロッコリ、ニンニク芽のナムル、ご飯、納豆、めかぶ、オーガニックサラダ。

夕食：カンパチの煮付け、焼きナスシメジのポン酢かけ、トマト、冷奴、ニンニク芽のナムル、ブロッコリ、スイカ、サツマイモ。

朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：海鮮お好み焼き。

夕食：ブロッコリ、冷奴、トマト、モヤシ、ニンニク芽のナムル、オーガニックサラダ、焼き肉、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ニンニク芽のナムル、ホウレン草、メンマ、舞茸のソテー、煮卵入りとんこつラーメン。

夕食：トマト、ニンニク芽のナムル、ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、。

朝食：なし。

昼食：ホウレン草、アボカドトマトシーチキンの冷製パスタ。

夕食：ニンニク芽のナムル、ホウレン草、冷奴、舞茸のソテー、フライドポテト、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：海鮮焼き蕎麦。

夕食：コリアンダー豆腐、オーガニックサラダ、ホウレン草、トマト、ニンニク芽とイカの甘辛いため、めかぶ、納豆。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツと干しブドウ。

昼食：焼き鮭、エリンギのステーキ、ブロッコリ、トマト、ご飯、サツマイモ、ニンニク芽のナムル、納豆、めかぶ、モヤシ、オーガニックサラダ。

夕食：トウモロコシ、ホウレン草、煮玉子焼きナス漬けうどん。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、干しブドウ。

昼食：アボカドトマトマグロのパスタ。

おやつ：ロールケーキ。

夕食：ピクルス、エリンギのステーキ、ブロッコリ、ニンニク芽のナムル、オーガニックサラダ、トマト、モヤシ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：ニンニクパスタ。

夕食：スイカ、インスタント焼きそば、めかぶ、シーチキンゴーヤのサラダ、ブロッコリ、ニンニク芽のナムル。

朝食：豆乳、ナッツ。

駅前の「くら寿司」で昼食：いろいろ。

夕食：納豆、サツマイモ、焼きナスと豆腐、ホウレン草、ブロッコリ、ゴーヤシーチキンのサラダ、めかぶ、ニンニク芽のナムル、コーン、トマト、オーガニックサラダ、ピクルス。

朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ニンニク芽のナムル、ホウレン草、トマト、煮卵入り素麺。

夕食：トマト、ホウレン草、ニンニク芽のナムル、オーガニックサラダ、ゴーヤシーチキンのサラダ、焼きナスのせ豆腐、チクワ、納豆。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：カオマンガイ（タイ風鶏飯）、オーガニックサラダ、コーン、モヤシ、トマト、ブロッコリ。

夕食：オーガニックサラダ、カオマンガイ、トマト、ニンニク芽のナムル、コーン、フライドポテト、ホウレン草、納豆。