朝食：豆乳。

昼食：ほうれん草、メンマ、煮玉子入りとんこつラーメン。

夕食：味噌豚ステーキ、豚カルビ、納豆、めかぶ、ラタトゥイユ、ほうれん草、レタス。

朝食：豆乳。

昼食：チーズトースト、ベーコン、レタス、ラタトゥイユ、めかぶ。

友達の家でいただいた夕食：いろいろ。

朝食：豆乳。

昼食：中華野菜炒め、ブロッコリ、サツマイモ、めかぶ、焼鯖、納豆、ご飯。

夕食：トマトホール缶、レタスとブロッコリ、カニカマのマリネ、中華野菜炒め。

朝食：豆乳。

近所のマクドで買ってきた昼食：フライドポテト、炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフバーガー、ラタトゥイユ、ブロッコリ、カニカマのマリネ、。

夕食：ラタトゥイユ、めかぶ、納豆、カニカマのマリネ、ブロッコリ、麻婆豆腐。

朝食：豆乳。

昼食：ホウレン草、メンマ、煮玉子鶏モモ豚骨ラーメン。

夕食：菜の花、麻婆豆腐、ラタトゥイユ、めかぶ、カニカマのマリネ。

朝食：豆乳。

昼食：カニカマのマリネ、ケーキ、菜の花、ラタトゥイユ。

夕食：カニカマのマリネ、ホウレン草、エンサイ椎茸鶏肉のニンニク炒め、サツマイモ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳。

昼食：ホウレン草、麻婆茄子、納豆、めかぶ、サツマイモ、ご飯。

夕食：トマトホール缶、カニカマとレタス、ホウレン草、ケーキ、ササミの唐揚げ。

朝食：豆乳。

昼食：ホウレン草、ササミの唐揚げ、トムヤム野菜つけ麺。

おやつ：カヌレ。

夕食：ラタトゥイユ、めかぶ、納豆、ササミの唐揚げ、菜の花、水菜。

朝食：豆乳。

昼食：マッシュサツマイモ、菜の花、納豆、めかぶ、焼きサバ、ご飯。

夕食：菜の花、マッシュサツマイモ、ラタトゥイユ。

朝食：豆乳。

昼食：サイコロステーキ、菜の花、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：カニカマのせレタスとブロッコリ、ラタトゥイユ。

朝食：豆乳。

昼食：ササミのエビチリ風、菜の花、ご飯、サツマイモ。

夕食：トマトホール缶、ブロッコリとレタス、納豆、めかぶ、ササミのエビチリ風、豚椎茸の甘辛いため。

朝食：豆乳。

昼食：卵焼き、ホウレン草、椎茸豚肉甘辛いため、醤油おろしうどん。

夕食：ラタトゥイユ、レタス、ブロッコリ、ササミの竜田揚げ。

朝食：豆乳。

昼食：ブロッコリ、ホットケーキ、目玉焼き、ラタトゥイユ、チーズのせトースト。

夕食：中華風豆腐鍋。

朝食：豆乳。

昼食：ホットケーキ。

夕食：レタスとシーチキンのサラダ、ブロッコリ、ラタトゥイユ。

朝食：豆乳。

昼食：菜の花、メンマと豚入りまぜうどん。

夕食：トマトホール缶、餃子、シーチキンブロッコリレタスのサラダ。

朝食：豆乳。

昼食：ブロッコリ、シーチキンシメジ玉ネギのクリームパスタ。

夕食：餃子、トマトホール缶、ブロッコリ。