朝食：豆乳コーンスープ。

昼食：ブロッコリ、菜の花、焼きソバ、めかぶ。

夕食：トマトスープ、豚ズッキーニの甘酢炒め、菜の花、納豆、ニンジンとキャベツのソテー。

朝食：豆乳コーンスープ。

マクドナルドで買ってきた昼食：フライドポテト、パイ、担々ダブルビーフバーガー、菜の花。

夕食：ニンジンとパプリカのソテー、豚肉のジンギスカン風、揚げナス茹で豚、ブロッコリ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳コーンスープ。

昼食：ホウレン草鶏モモクリームパスタ。

夕食：ニンジンパプリカのソテー、菜の花、ブロッコリ、トマトスープ、揚げナス茹で豚、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：うどん鍋。

夕食：ニンジンキャベツパプリカのソテー、キュウリ鶏モモのオイスター炒め、ブロッコリ、レタス、豚トロ、納豆、めかぶ、トマトスープ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：焼きソバ、ブロッコリ、菜の花。

夕食：キュウリ鶏モモのオイスター炒め、ブロッコリ、ニンジンパプリカのソテー、レタス、豆乳コーンスープ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：焼き鯖、卵ホウレン草豚肉炒め、レタス、菜の花、カニカマ、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：ニンジンとキャベツのソテー、キウイ、卵ホウレン草豚肉炒め、トマトスープ、菜の花、カニカマ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：りんご、うどん鍋。

夕食：棒餃子、豚汁、菜の花、レタス、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：チーズのせチキンレッグカレー、レタス、ブロッコリ。

夕食：ニンジンとパプリカのソテー、ごま豆乳鍋。

朝食：豆乳ポタージュ。

ショッピングモールのフードコート（楽釜製麺所）で食べた昼食：イカの天ぷら、醤油うどん。

夕食：餃子、シュウマイ、ブロッコリ、トマトスープ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ごま豆乳鍋、うどん。

夕食：レタス、ブロッコリ、シュウマイ、トマトスープ、カニカマ、めかぶ、納豆、揚げナスと豚のポン酢炒め。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：メンマ、揚げナスと鶏モモの油淋鶏風、ホウレン草、煮玉子入りキムチ辛ラーメン。

夕食：ニンジンとキャベツのソテー、ブロッコリ、レタス、カニカマ、トマトスープ、シュウマイ、ホットケーキ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：焼きサバ、椎茸と豚のソテー、菜の花、納豆、味噌汁、めかぶ、ご飯。

夕食：ニンジンとキャベツのソテー、キウイとイチゴ、ブロッコリ、トマトスープ、揚げナスと鶏モモの油淋鶏風。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ホウレン草、メンマ、めかぶ、鶏モモ唐揚げと餃子、煮玉子茹で豚のせまぜそば。

夕食：ニンジンとキャベツのソテー、ブロッコリ、ホウレン草、納豆、イチゴ、チキンレッグのトマト煮込み。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ブロッコリ、さつまいも、鶏モモ唐揚げ、ご飯、納豆、めかぶ。

新大塚駅前のセブンイレブンで買った夕食：グリーンスムージー、お握り。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：パクチー香る豚しゃぶサラダ、メンマ、煮卵入り塩ラーメン。

夕食：ニンジンキャベツのソテー、棒餃子、ブロッコリ、パクチー香る豚しゃぶサラダ、トマトスープ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：うどん鍋。

夕食：ニンジンとパプリカのソテー、レバニラ炒め、パクチー香る豚しゃぶサラダ、トマトスープ、ブロッコリ、キウイフルーツ、めかぶ、納豆。