朝食：トマトとレタス、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏玉ネギホウレン草シメジのクリームパスタ。

昼食：トマトとレタス、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、納豆、カレーライス。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：卵かけ明太子カルボナーラ。

昼食：トマトとレタス、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、ハッシュドポテト、ハンバーガー、ダブルチーズバーガー。

夕食：なし。

朝食：なし。

昼食：鶏モモシメジホウレン草のクリームパスタ、トマトとレタス、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

夕食：トマトとレタス、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ、カレーライス。

朝食：なし。

昼食：ホウレン草豚シメジ入り油うどん。

おやつ：プリン。

夕食：トマトレタスのサラダ、めかぶ、納豆、カレーライス。

朝食：トマト、お好み焼き、納豆、めかぶ。

おやつ：ロールケーキ。

昼食：ポタージュスープ、ベーグル。

夕食：ごまレモン風味の豚シメジレタスのパスタ。

朝食：トマト、豆乳にフルーツグラノーラ、ホウレン草と鶏モモチャーシュー、シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ。

昼食：鶏モモシメジ白ネギのパスタ。

公園の売店で買ったおやつ：いろいろ。

花小金井駅前の居酒屋「とりいちず」で夕食：いろいろ。

花小金井駅前の「ミスタードーナツ」夕食：オールドファッション。

朝食：シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ、鶏モモチャーシュー、ハッシュドポテト、ご飯、トマト。

昼食：焼きそば入りお好み焼き。

夕食：シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ、鶏モモチャーシュー、ホウレン草とあさりのパスタ、めかぶ、豆乳のポタージュスープ。

朝食：シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ、鶏モモチャーシュー、卵のせ明太子パスタ。

昼食：シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ、鶏モモチャーシュー、納豆、キノコワカメ豚白ネギうどん。

夕食：なし。

朝食：なし。

昼食：焼きそば、シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ、鶏モモチャーシュー、トマト、納豆。

夕食：エノキ鶏モモトマトクリームパスタ、シーチキンピーマンニンジン玉ネギマリネ。

おやつ：牛乳かん。

朝食：シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、卵のせたらこパスタ。

昼食：シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、ご飯、めかぶ、納豆、鶏モモのにんにく炒め。

夕食：シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、トマトほうれん草のサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：トマト鶏ももの冷製パスタ、シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、納豆、めかぶ。

おやつ：ベルギーワッフル。

夕食：ヨーグルト、豆乳にフルーツグラノーラ、シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ。

朝食：焼きそばＵＦＯ、ゴマあえホウレン草おひたし、ハッシュドポテト、キュウリ。

昼食：マグロアボカド丼、ワカメエノキの味噌汁、納豆、めかぶ。

夕食：茹でブロッコリ、パン、

おやつ：豆乳クッキー、牛乳かん。

朝食：鶏玉ネギえのきカレークリームパスタ。

昼食：ゴマあえホウレン草のおひたし、棒餃子、トマトキュウリのサラダ、納豆、めかぶ、鶏ももハム。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、はちみつパン。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマト、鶏ももハム。

昼食：鶏玉ネギえのきカレークリームパスタ、納豆、めかぶ。

夕食：プリンのケーキサンド。

四谷三丁目の「なか卯」で夕食：唐揚げ、牛とじ丼。

朝食：なし。

俺流塩らーめん 渋谷総本店で昼食：ゆず塩ラーメン。

夕食：トマト、めかぶ、納豆、鶏ももハム、お好み焼き。

朝食：なし。

光ヶ丘のマクドナルドで買ってきた昼食：ソフトクリーム、マックリブ、ハンバーガー、ハッシュドポテト（業務スーパーで購入）。

夕食：ヨーグルト。

コンビニで買ってきたおやつ：いろいろ。

朝食：鶏ももハム、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、トマトレタスのサラダ、卵かけ和風カルボナーラ。

昼食：お好み焼き。

夕食：シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、トマトレタスのサラダ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマトクリームパスタ、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ。

昼食：トマトレタスのサラダ、マカロニグラタン、シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、キュウリ。

夕食：野菜コンソメ、鶏ももチャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：カレーうどん。

夕食：シーチキン人参ピーマン玉ネギのマリネ、卵とじチンゲンサイ豚しめじのオイスター炒め、、野菜コンソメ。

朝食：なし。

昼食：鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、ハムトマトチーズの食パントースト、ポタージュスープ。

おやつ：よもぎ餅。

夕食：チーズパン、野菜コンソメ、納豆、めかぶ。

朝食：鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、オレンジ、食パントースト、コーンスープ。

昼食：おにぎり、グリーンスムージー。

新宿御苑のうどん屋「丸亀製麺」で夕食：醤油うどん、野菜の天麩羅。

朝食：うどん。

新宿のイタリア料理店「ビアージョ」で昼食：ランチ。

おやつ、ドーナツ

夕食：きゅうり豚バラの生姜炒め、鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、ご飯、味噌汁。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：ブロッコリ、鶏ももハム、ラタトゥイユパスタ、納豆、めかぶ。

夕食：鶏ももハムトマトブロッコリレタスのサラダ、カレーライス。

朝食：なし。

昼食：焼きそば、トマトレタスのサラダ、納豆、鶏ももハム、納豆、めかぶ。

おやつ：チョコレート。

夕食：ワッフル。

朝食：ほうれん草鶏もも舞茸のクリームパスタ。

昼食：シーチキンパプリカセロリのマリネ、鶏ももハム、トマトレタスのサラダ、カレーライス、ホタルイカ、めかぶ。

夕食：パン、トマトレタスのサラダ、シーチキンパプリカセロリのマリネ鶏ももハム、ホウレン草のおひたし、コーンクリームスープ。

朝食：。なし

昼食：ホウレン草のおひたし、シーチキンパプリカセロリのマリネ、お好み焼き、グリーンカレー、めかぶ、納豆。

夕食：ほうれん草鶏もも舞茸のクリームパスタ、シーチキンパプリカセロリのマリネ。

朝食：なし。

昼食：ラタトゥイユ、シーチキンパプリカセロリのマリネ、ホウレン草のおひたし、ご飯、納豆。

夕食：ポテトチップス、ドーナツ。

朝食：。

昼食：。

四谷三丁目の「バーガーキング」で夕食：いろいろ。

新宿御苑前の「鳥メロ」で夜食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：カレーライス。

夕食：鶏胸チャーシューとトマトとほうれん草、パエリア、納豆、めかぶ、シーチキンパプリカセロリのマリネ。

夜食：コーラとポテト。

朝食：なし。

昼食：トマトピーマン豚のパスタ。

夕食：鶏胸チャーシュー、トマト、ホウレン草、めかぶ、納豆、グリーンカレー。

朝食：卵かけカルボナーラ。

昼食：なし。

夕食：ホウレン草、鶏胸チャーシュー、トマト、お好み焼き。

朝食：鶏胸チャーシュー、ホウレン草、トマト、卵かけたらこパスタ。

昼食：ご飯、納豆、めかぶ、シソポン酢鶏胸炒め、トマトホウレン草。

夕食：鶏胸チャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：トマト、たこ焼き、焼き鳥。

夕食：シソポン酢鶏胸炒め、トマトアボカドのサラダ、納豆、めかぶ。

朝食：鶏胸チャーシュー、ホウレン草、トマトタコミートパスタ。

昼食：お菓子いろいろ。

夕食：たこ焼き。

朝食：パエリア、アスパラガス、トマト、鶏胸チャーシュー。

昼食：トマトクリームパスタ、トマトアスパラガス、鶏胸チャーシューホウレン草。

新宿御苑駅前の「楽釜製麺所」で夕食：ぶっかけうどん、げそ天。

朝食：なし。

昼食：ワカメ豚白菜白ネギエノキうどん。

夕食：チーズハムトマトトースト、トマトレタスのサラダ、ハッシュドポテト、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、茹でアスパラ。

朝食：なし。

昼食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豚アボカドシメジパスタ、鶏胸チャーシュー。

光ヶ丘のマクドナルドで夕食：いろいろ。

朝食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、焼きソバ、納豆。

昼食：ナス豚肉のパエリア、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

昼食：雑炊、トマト、鶏胸チャーシュー。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、シュウマイ、パン、ハッシュドポテト。

おやつ：ワッフル。

朝食：鶏胸トマト玉ネギシメジパスタ。

昼食：焼きソバ、トマト、オレンジ、めかぶ。

夕食：鶏胸チャーシュー、卵かけキャベツ味噌うどん。