【食】2024年11月04日(月) 朝食:豆乳、干しブドウとナッツ。 昼食:手羽先、ブロッコリ、ホウレン草、トマト、アボカド、めかぶ。 おやつ:ケーキ 夕食:キムチ、煮込みコンニャク、サツマイモ、カニシュウマイ、シーチキンのせピーマン、湯豆腐。
【食】2024年11月03日(日) 朝食:豆乳、ナッツと干しブドウ、雑炊、ゴーヤの甘辛炒め。 昼食:ゴーヤの甘辛炒め、ホウレン草、コンニャク、煮卵かき揚げのせざる蕎麦、サツマイモ 夕食:ブロッコリ、トマト、キムチ、大根おろしがけ焼き揚げ豆腐、ポン酢かけシメジとナス、めかぶ、納豆。
【食】2024年11月02日(土) 朝食:ヨーグルト、豆乳、干しブドウとナッツ。 昼食:ごま豆乳鍋、キムチ、うどん。 夕食:ゴーヤの甘辛炒め、ホウレン草、煮込みコンニャク、ナスモヤシの炒め物、雑炊、キムチ、めかぶ。
【食】2024年11月01日(金) 朝食:豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。 昼食:ナストマト豆肉のパスタ、ホウレン草。 夕食:カニカマ、アボカドとトマト、ゴーヤの甘辛炒め、煮込みコンニャク、豆腐のカレードリア風、キムチ、めかぶ、サツマイモ、ナスとモヤシのオリーブ油炒め、納豆。
【食】2024年10月31日(木) 朝食:豆乳、ナッツ、ヨーグルト。 昼食:キムチ、ブロッコリ、煮込みコンニャク、味噌汁、ホウレン草、シーチキン、納豆、ご飯、焼き鮭。 夕食:煮込みコンニャク、ホウレン草、キムチ、トマト、コーン、スンドゥブ、サツマイモ。
【食】2024年10月30日(水) 朝食:豆乳、ナッツ、サツマイモ、ヨーグルト。 昼食:煮込みコンニャク、キムチ、カニカマのマリネ、シーチキン、煮卵と野菜のせ塩ラーメン。 夕食:キムチ、ブロッコリ茎のソテー、豆腐グラタン、ブロッコリ、めかぶ、納豆、煮込みコンニャク、トマト。
【食】2024年10月27日(日) 朝食:豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。 昼食:煮卵入りつけ麺、ホウレン草。 夕食:コーン、カニカマのマリネ、ホウレン草、トマト、ニラナスのせ豆腐、ブロッコリ、納豆、めかぶ、煮込みコンニャク、サツマイモ。
【食】2024年10月26日(土) 朝食:ヨーグルト、豆乳、干しブドウとナッツ。 昼食:ゴーヤの甘辛炒め、空芯菜のニンニク炒め、シーチキン、タケノコ煮、ホウレン草、トマトとブロッコリ、豆カレー。 夕食:ニラナスのせ豆腐、他いろいろ。
【食】2024年10月25日(金) 朝食:豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。 マクドで買ってきた昼食:フライドポテト、チキンナゲット、ダブルチーズバーガー、カニカマのマリネ、トマト、ブロッコリ。 曙橋駅前のすき家で夕食:牛丼。
【食】2024年10月24日(木) 朝食:豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。 昼食:豚しゃぶ。 夕食:トマト、ブロッコリ、タケノコ煮、カニカマのマリネ、煮込みコンニャク、納豆、めかぶ、空芯菜のニンニク炒め、ゴーヤの甘辛炒め。
【食】2024年10月23日(水) 朝食:豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。 昼食:メンマ、カニカマのマリネ、煮卵入り味噌ラーメン。 夕食:ご飯、ブロッコリ、トマト、納豆、めかぶ、焼き鮭、煮込みコンニャク、カニカマのマリネ。
【食】2024年10月22日(火) 朝食:豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。 昼食:ブロッコリ、ゴーヤチャンプル、コーンとピクルス、サツマイモ、漬けマグロ丼、めかぶ。 夕食:ホウレン草、カニカマのマリネ、舞茸のソテー、ゴーヤチャンプル、納豆、ハッシュドポテト。
【食】2024年10月21日(月) 朝食:豆乳、干しブドウとナッツ。 昼食:トマトアボカドマグロたたきの冷製パスタ、ホウレン草。 夕食:舞茸の天ぷら、コーン、ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、アジフライ、ホウレン草、柿、魚フライ、納豆、めかぶ。
【食】2024年10月20日(日) 朝食:ヨーグルト、豆乳、干しブドウとナッツ。 昼食:ホウレン草、煮卵かき揚げのせうどん。 夕食:ピクルス、サツマイモ、ブロッコリ、コーン、トマト、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ。