朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：シソとナスとシメジと鶏モモのパスタ。

夕食：トマト、ＵＦＯ、キムチとニラと豚肉の炒め物、ダイコンとキュウリのナムル、納豆。

朝食：卵のせ梅納豆パスタ。

おやつ：コーラグミ。

昼食：豆乳にフルーツグラノーラ。

夕食：キュウリとトマトと鶏もも肉と玉ネギの冷製パスタ。

朝食：生ハム、トマトとレタスとソーセージ、チーズのセパントースト。

昼食：キムチとニラと豚肉の炒め物、ダイコンとキュウリのナムル、納豆、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：つけうどん。

昼食：生ハム、食パン、セロリとシーチキンと玉ネギのマリネ、トマトとナスと鶏モモのラタトゥイユ、トマト。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：なし。

友達宅にて昼食：バーベキュー（ハンバーガー）などいろいろ。

夕食：なし。

朝食：セロリとシーチキンと玉ネギのマリネ、ソーセージとトマト、ドーナツ、納豆。

昼食：セロリとシーチキンと玉ネギのマリネ、トマトとナスと鶏モモのラタトゥイユ、ゴーヤチャンプル。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：卵のせ梅と納豆のパスタ。

昼食：トマトと玉ネギの大葉サラダ、ゴーヤチャンプル、ソーセージ、タイ風炊き込みご飯。

光が丘のマクドナルドで買ってきた夕食：フライドポテト、ロコモコカレーバーガー、トマトと玉ネギの大葉サラダ。

朝食：トマトと玉ネギと鶏モモの冷製パスタ。

昼食：なし。

夕食：シイタケと豚肉と玉ネギのバター炒め、ゆでアスパラガス、納豆、トマトと玉ネギとソースのせレタス。

朝食：トマト玉ネギと豚しゃぶの冷製パスタ、リンゴ。

昼食：シイタケと玉ネギと豚肉のバター炒め、ご飯、納豆。トマト、オリーブ油レモン醤油かけ、蒸し鶏モモ、胡麻和えホウレン草、アスパラガス。

夕食：なし。

朝食：ソーセージとチーズとレタスのサラダ、ドーナツとスコーン、リンゴ。

昼食：焼きサバ、アボカド、ゴマかけホウレン草のおひたし、シイタケと玉ネギと豚肉のバター炒め、ご飯、納豆。

夕食：ソーセージとレタスのサラダ、きゅうりのナムル、マグロアボカド丼。

朝食：ソーセージを挟んだパン、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、トマトとチーズとレタスのサラダ。

昼食：お握りとカレーパン。

夕食：セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、ソーセージとトマトとチーズとレタスのサラダ、焼きサバ、キュウリ、炊き込みご飯、スコーン、納豆。

朝食：トマト玉ネギのパスタ、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、リンゴ。

昼食：鶏モモ塩レモン炒め、セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、豚とシメジのつけ汁うどん。

夕食：セロリと玉ネギとシーチキンのマリネ、ソーセージとトマトとチーズとレタスのサラダ、納豆、ドーナツ。

朝食：トマトと豚しゃぶと玉ネギの冷製パスタ。

昼食：塩レモンダレかけ鶏モモ、レタスとトマトとアスパラのサラダ、キャベツとワカメの胡麻和えナムル、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、鶏モモとレタスのサラダ。

朝食：キャベツとワカメの胡麻ナムル、トマトと豚しゃぶの冷製パスタ、リンゴ。

昼食：シイタケと豚肉と玉ネギのパスタ。

光が丘の回転寿司店「スシロー」で夕食：いろいろ。

朝食：豚とピーマンと玉ネギとナスのパスタ、リンゴ。

昼食：キャベツとワカメの胡麻和えナムル、トマト、豚丼。

おやつ：たまごパン。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、キャベツとワカメの胡麻和えナムル、トマト。

朝食：豚とピーマンと玉ネギとナスのパスタ、リンゴ。

昼食：キノコとホウレン草と豚肉と白ネギのゴマつけ汁のうどん。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。