朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ちゃんぽん鍋。

四谷三丁目駅前のサイゼリヤで夕食：サラダ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、めかぶ、焼きブリ、ご飯、納豆。

夕食：トマトアボカド茹で豚の冷製パスタ、菜の花。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：牛カルビ焼き、ブロッコリ、トマト、ご飯、ひじき、ハッシュドポテト。

夕食：焼きサバ、トマト、菜の花、納豆、めかぶ、牛しぐれ、シメジ豚ソテー、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：ぜんざい。

昼食：ひじき、鮭大根、ブロッコリ、卵かけ明太子パスタ。

夕食：菜の花、トマト、めかぶ、ご飯、焼ブリ、納豆、牛しぐれ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、鶏ももチャーシュー、トマト、トンカツとコロッケ、ご飯。

夕食：ブロッコリ、トマトと鶏ももチャーシュー、サツマイモ、アボカドマグロ丼。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：マクドナルドで購入した大人のクリームパイ。

昼食：焼きそば風オイスター味パスタ。

おやつ：ぜんざい。

夕食：ポン酢かけホウレン草白菜茹で豚、鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、ひじき、めかぶ、うどん、素麺、トマトシーチキンイタリア風つけ汁。

朝食：豆乳にシリアル。

マクドナルドで買ってきた昼食：フライドポテト、ハンバーガー、ダブルチーズバーガー、トマト、菜の花、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ。

夕食：ポン酢かけホウレン草白菜茹で豚、鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、ご飯、トマトと菜の花、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳にシリアル、ぜんざい。

昼食：ナスパプリカ豚の和風パスタ、トマト、ブロッコリ、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ。

夕食：サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、めかぶ、豚の生姜焼き、菜の花、ハッシュドポテト、ひよこ豆カレー。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：ぜんざい。

昼食：うどん鍋。

夕食：菜の花、椎茸とシーチキンのソテー、豚の生姜焼き、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、トマト、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：フルーツグラノーラ。

昼食：ブロッコリ、サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、焼きサバ、納豆、ご飯、めかぶ、中華スープ。

おやつ：タルト。

夕食：サーモンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、トマト、ブロッコリ、椎茸とシーチキンのソテー、キーマカレー。

朝食：豆乳にシリアル、キウィ。

昼食：大根そぼろがけ、カルビ焼肉、ブロッコリ、トマト、ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：うどん鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

豊島園駅まで弁当の昼食：お握り、ホウレン草のおひたし、セブンイレブンの唐揚げ。

夕食：ブロッコリ、納豆、めかぶ、ゼンマイの煮付け、ご飯、タラのムニエル。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：ぜんざい。

昼食：シーチキントマトアボカドの冷製パスタ、ブロッコリ、茹で豚。

夕食：餃子、ほうれん草のおひたし、豚角煮、ブロッコリ、納豆、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル、キウィ。

昼食：ブロッコリ、豚角煮、ホウレン草、茹で豚、メンマ、煮玉子入りラーメン。

夕食：うどんモチ鍋。

朝食：豆乳にシリアル、キウィ。

おやつ：ぜんざい。

昼食：お好み焼き、めかぶ、ブロッコリ。

四谷三丁目の飲み屋「鳥九」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、カボチャと豆の煮物、めかぶ、マグロアボカド丼、納豆。

おやつ：カラムーチョ。

夕食：ブロッコリ、茹で豚、煮玉子入り素麺。