朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、ピクルス、サツマイモ、オーガニックサラダ、マグロアボカド丼、玉ねぎスープ、納豆、めかぶ。

夕食：ホウレン草、玉ネギカニカマパクチーのマリネ、オーガニックサラダ、磯辺揚げ、トマトスープ、サツマイモ、ブロッコリ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：カレーうどん。

夕食：トマトスープ、コーン、ブロッコリ、オーガニックサラダ、キムチ、豆腐、納豆、めかぶ。

朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

昼食：豆腐鍋、ご飯、マグロの竜田焼き。

夕食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、コーン、トマト、ピクルス、豆腐のお焼き、納豆、めかぶ。

朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、キムチ、豆腐、ホウレン草、ピクルス、めかぶ、納豆、焼きブリ、ご飯。

夕食：お菓子いろいろ。

朝食：バナナ、ナッツ、ヨーグルト、豆乳。

昼食：ブロッコリ、トマト、ピクルス、オーガニックサラダ、ご飯、めかぶ、アジフライ、納豆。

夕食：豆腐のお焼き、トマトスープ、ホウレン草、豆腐、キムチ、ピクルス、オーガニックサラダ、マグロの竜田焼き、キノコのソテー。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、マグロ丼、納豆、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、トマトスープ、ブロッコリ、ピクルス、豆腐のお焼き、豆腐のお好み焼き。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：煮玉子野菜蕎麦。

夕食：オーガニックサラダ、ピクルス、ブロッコリ、ホウレン草、めかぶ、トマトパスタ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ナストマトのパスタ、コーン、ピクルス、ホウレン草。

夕食：棒餃子、ブロッコリ、ピクルス、ホウレン草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。

昼食：お好み焼き。

夕食：めかぶ、ホウレン草、ちゃんちゃん焼き、煮卵入り素麺、壬生菜。

朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

おやつ：マフィン。

昼食：ちゃんちゃん焼、コーン、春菊、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：ブロッコリ、春菊、コーン、トマト豆のスープ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ピクルス、ブロッコリ、ほうれん草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆、焼き鮭、ご飯。

夕食：みぶ菜、トマト、ブロッコリ、豆腐、コーン、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、ホウレン草。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：たこ焼きその他いろいろ。

おやつ：ケーキ。

夕食：カレーライス、ブロッコリ、トマト。

朝食：バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、煮玉子うどん、ピクルス、オーガニックサラダ、豆腐。

駅前の回転寿司店「くら寿司」で夕食：いろいろ。

朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。

昼食：野菜カレーライス、豆腐、オーガニックサラダ、ブロッコリ、トマト。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、カボチャの煮物、オーガニックサラダ、トマト、パクチーと豆腐の炒めもの、豆腐のお焼き、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：ナストマト豆肉のパスタ、ホウレン草、ピクルス。

夕食：オーガニックサラダ、ホウレン草、ピクルス、トマト、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、メンマ、煮玉子野菜ラーメン。

夕食：豆腐のお焼き、ピクルス、ブロッコリ、トマトスープ、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ。