朝食：ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、野菜スープ、フランスパン。

昼食：餃子、キムチ、ホウレン草のおひたし、よだれ鶏、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：素麺、よだれ鶏、ホウレン草のおひたし、韓国春巻き、豆腐アボカドのサラダ、シメジネギ豚のすき焼き風。

朝食：ブロッコリ、チヂミ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。醤油うどん。

昼食：トマト、ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。フランスパン、ソーセージ、野菜スープ。

夕食：おろしがけ焼きナス、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、豚テキ、納豆、めかぶ、ご飯。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：カレーライス、ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。

おやつ：杏仁豆腐に黄桃の缶詰。

夕食：ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、めかぶ、納豆、キムチ、ゴマ豚しゃぶとトマトパプリカあえ、焼きサンマ、ご飯。

朝食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、豆乳にフルーツグラノーラ。

光が丘のマクドナルドで買ってきた昼食：チキンナゲット、スパイシービーフバーガー、フライドポテト、トマト、ブロッコリ。

夕食：めかぶ、ゴマ豚しゃぶとトマトパプリカあえ、野菜スープ、フランスパン。

朝食：よだれ鶏、ホウレン草、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：よだれ鶏、鶏モモ唐揚げ、ブロッコリ、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：ブロッコリ、トマト、鶏モモ唐揚げ、カレーライス。

鎌倉のカフェ「GARDEN HOUSE」で朝食：バターミルクパンケーキ。

新宿歌舞伎町の「天下一品」で昼食：卵入りこってりラーメン。

夕食：よだれ鶏、ホウレン草、トマト、めかぶ、素麺。

朝食：ホウレン草とシメジのおひたし、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：納豆、ホウレン草とシメジのおひたし、めかぶ、なっとう、チヂミ。

夕食：ブロッコリ、アボカドトマトシーチキンの冷製パスタ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマト、シーチキンゴーヤのサラダ。

昼食：カレーライス、ブロッコリ、トマト、シーチキンゴーヤのサラダ。

夕食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、ホウレン草シメジのおひたし、つけそば、めかぶ、納豆。

朝食：シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、ホウレン草、トマト、野菜スープ、トースト。

昼食：餃子、豚キュウリしょうが焼き、ブロッコリ、トマト、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：鶏モモパプリカのオイスター炒め、ブロッコリ、シーチキンゴーヤのサラダ、焼き鮭、トマト、ご飯。

朝食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリとトマト、菓子パン、野菜スープ、シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。

昼食：鶏モモチャーシュー、ホウレン草、豚ゴマつけうどん、小籠包。

夕食：シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、ホウレン草、豚キュウリしょうが焼き、納豆、めかぶ、ご飯。

朝食：トマト、ホウレン草、鶏モモチャーシュー、たらこパスタ。

昼食：ゴーヤチャンプル、小籠包、トマト、ご飯、ブロッコリ、シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ。

夕食：惣菜パン、シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、ブロッコリ、トマト、鶏モモチャーシュー、野菜スープ。

朝食：ブロッコリ、トースト、トマト、カマンベールチーズ、野菜スープ。

昼食：鳥シメジのつけ蕎麦。

おやつ：タルト。

夕食：ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、お好み焼き、納豆、めかぶ。

朝食：ホウレン草、ブロッコリ、たらこパスタ、めかぶ、トマトと鶏モモチャーシュー。

池袋の喫茶店「セントポールの隣り」で昼食：とろろかけカツ丼定食。

池袋の「ミスタードーナツ」でおやつ：チョコオールドファッション。

新宿御苑の「楽釜製麺所」で夕食：醤油うどん、鶏天。

朝食：ブロッコリ、鶏モモチャーシュー、フランスパン、トマト、エビセロリ玉ネギのマリネ、野菜スープ。

昼食：煮卵入り素麺、ブロッコリ、トマト、鶏モモチャーシュー、納豆、めかぶ。

豊島園駅前の「松屋」で夕食：牛丼セット。

朝食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

おやつ：ケーキ。

昼食：カレードリア、お好み焼き。

夕食：野菜スープ、ブロッコリ、鶏モモチャーシュー、フランスパン、めかぶ、ホウレン草。

朝食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、トマト玉ネギシーチキンの冷製パスタ。

おやつ：ケーキ。

下町食堂中村橋で昼食：唐揚げ定食。

夕食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、茹でホウレン草、ご飯、焼き赤魚、野菜スープ、めかぶ。