朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマト。

昼食：煮玉子白ネギ白菜豚バラエノキ入りうどん。

おやつ：ドラ焼きの皮、ホワイトチョコケーキ。

夕食：めかぶ、納豆、塩麹鮭焼き、豚汁、玄米ご飯、ブロッコリとレタス、トマト。

朝食：シーフードお好み焼き、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ。

おやつ：トリュフ。

昼食：鶏モモトマトシメジ玉ネギのパスタ。

夕食：トマト、レタス、豚汁、玄米ご飯、納豆、めかぶ。

朝食：チーズのせベーコントースト、ハッシュドポテト、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ。レタス。

昼食：シーフードお好み焼き、春巻き。

おやつ：いろいろ。

夕食：めかぶ、鮭イクラ弁当、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、豚汁。

おやつ：さくらドーナツ。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、おろしがけうどん。

昼食：トマトシメジ玉ねぎスープ、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、レタス、玄米ご飯、鶏ももステーキ、納豆、めかぶ。

四谷デッサン会会場で食べた夕食：お握り、チキンフライ。

朝食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、煮玉子、ハッシュドポテト、レタス。

昼食：シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、シソ舞茸シーチキンのパスタ。

夕食：わかめ豚白菜ソバ。

朝食：グリーンカレー、ホウレン草エノキのおひたし。

おやつ：ベルギーワッフル。

昼食：煮玉子のせ油そば、メンマ、ホウレン草エノキのおひたし、キャベツ豚肉のニンニク炒め。

おやつ：チョコレート。

夕食：レタス、シーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ、玄米ご飯、焼き赤魚。

朝食：明太子うどん、トマト、レタス、鶏モモハム。

光が丘のマクドナルドで買ってきた昼食：ハンバーガー、チキンタツタ、鶏モモハム、レタス。

おやつ：ヨーグルト

夕食：レタス、豚バラチャーシュー風、めかぶ、納豆、焼きサンマ、鶏モモハム、エノキほうれん草のおひたし、玄米ご飯。

朝食：ハッシュドポテト、鶏モモハムのせトースト、トマト、レタス。

昼食：鶏モモハムのせトースト、トマト、レタス、雑炊、豚ロースステーキ。

夕食：トマト、レタス、粕汁、納豆、めかぶ、焼き鯖、玄米ご飯。

朝食：アボカド鶏モモのレモンバター炒め、チーズベーコのせトースト。

昼食：ブロッコリレタスのサラダ、煮玉子、ドライカレー。

夕食：ほうとう鍋。

朝食：ホウレン草のおひたし、たらこパスタ。

昼食：アボカド鶏モモのレモンバター炒め、チャーシュー風豚コマ炒め、玄米ご飯、めかぶ、納豆、ブロッコリレタスのサラダ。

夕食：ほうとう鍋。

朝食：ハッシュドポテト、チーズベーコンのせトースト、茹でブロッコリ、トマト。

昼食：ホウレン草エノキ白ネギ煮玉子のせラーメン、メンマ、チャーシュー風豚コマ炒め。

夕食：餃子、納豆、めかぶ、納豆、ホウレン草のおひたし、粕汁。

朝食：トマトと茹でブロッコリ、卵のせたらこパスタ。

昼食：トマト、茹でブロッコリ、焼きそば。

夕食：トマト、茹でブロッコリ、納豆、めかぶ、ドライカレー。

朝食：玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、ペヤングジンギスカン焼きそば、トマトと茹でブロッコリ。

昼食：アボカド豚クリームパスタ、トマトと茹でブロッコリ、キノコ豚こま油揚げのすき焼き風炒め、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ。

おやつ：ホットク。

夕食：玄米ご飯、納豆、めかぶ、かす汁、焼き鮭。

朝食：夕食：白菜豚肉白ネギ入りうどん。。

昼食：トマト、茹でブロッコリ、かす汁、玄米ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：玄米ご飯、トマト、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、サバのみりん漬け焼き、キノコ豚こま油揚げのすき焼き風炒め、茹でブロッコリ。

朝食：チーズのせ生ハムトースト、豆乳コーンスープ、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ。

光が丘のサブウェイで昼食：週替りセット。

夕食：鶏モモハム、茹でブロッコリ、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、トマト、焼きアジの開き、玄米ご飯、めかぶ、納豆。

おやつ：ベルギーワッフル。

朝食：玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、カオマンガイ、レタス、豆腐お好み焼き。

おやつ：ドーナツ。

昼食：玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、玄米ご飯、トマト、味噌汁、鶏モモのステーキ、納豆。

おやつ：菓子パン。

夕食：煮卵入り白菜豚肉白ネギ入りうどん。