朝食：。

昼食：ホウレン草トマトのナムル、ゴーヤチャンプル、キムチ、ご飯、春菊、焼きサンマ、納豆、めかぶ。

おやつ：豆腐プリン。

夕食：ラタトゥイユ、ホウレン草トマトのナムル、ブロッコリ、フライドポテト。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：煮玉子のせ冷麺、トマト、ホウレン草。

夕食：ナッツ、キムチ、春菊のおひたし、トマト、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ、バナナ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：味噌煮込みうどん。

夕食：ブロッコリ、トマトスープ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：鶏モモ唐揚げ、麻婆春雨、ブロッコリ、野菜スープ、フライドポテト。

夕食：味噌鍋、麻婆春雨、めかぶ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：おろしがけ鶏モモ唐揚げ、トマト、煮玉子のせ冷やしラーメン。

夕食：コロッケ、野菜スープ、麻婆春雨、ブロッコリ、納豆、めかぶ。

朝食：tounyu。

昼食：トマト、ぶどう、焼きサバ、菜の花、ご飯、めかぶ、納豆。

コンビニで買った夕食：グリーンスムージー、お握り。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：トマトとブロッコリ、醤油うどん、シーチキン。

夕食：菜の花、野菜スープ、鮭コロッケ、めかぶ、納豆、ぶどう。

朝食：豆乳ポタージュ。

友達の誕生会の昼食：タコ焼きほかいろいろ。

夕食：バースデーケーキ。

朝食：ブロッコリ、トマトホウレン草シーチキンのサラダ、カニカマ玉ネギマリネ、豆乳ポタージュ。

昼食：ブロッコリ、トマトホウレン草シーチキンのサラダ、カニカマ玉ネギマリネ、ご飯、豚こま切れ肉･なす･ピーマンの味噌炒め、納豆、麻婆春雨、菜の花。

夕食：カニカマ玉ネギマリネ、菜の花、トマト、焼きそばＵＦＯ韓国風ジャージャー麺、めかぶ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、トマトのじゃがスープ、鶏モモカレーライス。

夕食：ニラエビまんじゅう、ブロッコリ、トマトホウレン草シーチキンのサラダ、カニカマ玉ネギマリネ、麻婆春雨。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：メンマ、ホウレン草、煮玉子入り豚骨ラーメン。

夕食：ホウレン草、ゴーヤチャンプル、ラタトゥイユ、おろしがけ鶏モモ唐揚げ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：クリームシチューパスタ。

夕食：味噌豆腐鍋。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ラタトゥイユのパスタ。

夕食：ゴーヤチャンプル、煮玉子、豚椎茸オリーブ炒め、醤油うどん。

朝食：豆乳ポタージュ、シーチキンホウレン草トマトのサラダ。

昼食：和風カルボナーラ、シーチキンホウレン草トマトのサラダ、シュウマイ。

夕食：ラタトゥイユ、ゴーヤチャンプル、シーチキンホウレン草トマトのサラダ。

夜食：醤油うどん。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：醤油うどん、鶏もも唐揚げ、ブロッコリ。

夕食：シーチキンホウレン草トマトのサラダ、インスタント焼きそば、ブロッコリ。

朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：カルボナーラうどん、めかぶ、ゴーヤ甘辛炒め。

おやつ：よもぎもち。

夕食：トマト、納豆、ブロッコリ、煮玉子、鶏もも唐揚げ。