朝食：鶏モモチャーシュー、小籠包、トマトソースパスタ。

昼食：鶏モモチャーシュー、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、カレーライス、キュウリ、ハッシュドポテト、めかぶ、納豆。

夕食：冷やしうどん、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、カツオがけシメジ豚肉醤油炒め、鶏モモチャーシュー、。

朝食：トマトエビソースパスタ、鶏モモチャーシュー、キュウリ、トマト。

おやつ：バームクーヘン。

昼食：小籠包、納豆、お好み焼き、めかぶ。

夕食：小籠包、鶏モモチャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏モモチャーシュー、おろしがけナス鶏モモのパスタ。

昼食：広島風お好み焼き、納豆、めかぶ。

夕食：そうめん、トマト、キュウリ、鶏モモチャーシュー、エノキ。

朝食：レタス、鶏モモチャーシュー、トマトシーチキンの冷製パスタ。

昼食：おろしがけ鶏モモとナス炒め、マグロのソテー、鶏モモチャーシュー、トマトレタスのサラダ、めかぶ、納豆、ご飯、キュウリ、桃。

夕食：なし。

朝食：シーチキントマトの冷製パスタ、豚ホウレン草のおひたし。

おやつ：バームクーヘン。

昼食：焼きそば、納豆、めかぶ、トマトレタスのサラダ、鶏モモチャーシュー。

夕食：トマトレタスのサラダ、鶏モモチャーシュー、小籠包、アボカドマグロ丼。

朝食：卵、豚ホウレン草のせ油そば。

昼食：トマトレタスのサラダ、ハッシュドポテト、カレーライス、めかぶ、納豆。

おやつ：コーラグミ。

夕食：キュウリ、鶏モモチャーシュー、そうめん。

朝食：卵かけたらこパスタ、めかぶ、納豆。

昼食：冷やしうどん、鶏モモエノキワカメ入りつけ汁。

光が丘のマクドで買ってきたおやつ：ソフトクリーム。

光が丘のマクドで買ってきた夕食：スパイシーロコモコバーガー、スパイシーチキン、ハッシュドポテト、トマトレタスのサラダ。

五時半に目覚ましで起きると外は朝は雨が降っている。
ジョギングをやめて布団に潜ったら、そのまま八時過ぎまで寝ている。
九時間以上も眠ってしまった！
一度眠り始めたら誰も僕を止めることができない。

午前中イラスト仕事の仕上げ。
午後から懸案のネーム作業の続き。
昼過ぎ、業務スーパーへ買い物に出る。
出て帰ってくるだけで汗びっしょり。
夕方、図書館に行った後、散髪屋に入る。
夏用に髪を短くすると、白髪が出てきて目立つ。
こうなったらイタリア人の行商人から輝く黒髪に染まるという毛染めを買って、 「緑色になった！」と大騒ぎしようかしら。（by赤毛のアン）

一九時からＤＶＤで映画鑑賞。
『Mr.インクレディブル』
完璧すぎて何も言うことないのが困りもの。
ちょっと変なとこあるぐらいのほうが映画観た後で盛り上がるのに。

二一時までネームを書いた後、二一時から読書。
二二時就寝。
　

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【食】18年07月12日(木)

朝食：ホウレン草あさりパスタ、トマト。

昼食：めかぶ、メンマ、冷やしラーメン、ゆで豚とホウレン草。

おやつ：ドーナツ、いろいろ

夕食：なし。

こんな暑くて眠れないことはあまりないぐらい暑く、熟睡できない。
少しずつ明るくなる空をうっすら見ている。
五時半起床。

六時三分より光ヶ丘公園を五六分ジョギング。
ジョギングに出る頃に外はさらに暑くなっていて、脂汗をたれ流しながら走る。
帰り途、三匹の子猫が並んで芝生でひなたぼっこしているのを見る。
兄弟でも全然模様が違うんやな。
近づくと逃げそうになるのに、近づきすぎないよう近づく。
Vangelis『Heaven And Hell』を聴きながら走る。
Vangelis氏のサントラ「炎のランナー」を彷彿とさせる。

朝九時から作業をはじめる。
午前中は新聞のイラスト仕事。
室温三三度、液晶タブレットで火傷しそう。

午後からさらに温度が上がっていく。
気がつくと室温三五度。
暑くても仕事部屋にエアコンが無いので、火照った身体の表面にハッカ油を塗って熱冷まし……これが僕の二一世紀でございます。

窓の外の晴れた空を見るとサウナのような部屋でちまちま絵を描いているのがバカバカしくなる。
学生時代のように山登りしたい。
問題は歩きながらグルグル考えているうち
「こんなことしている場合じゃない」
と人生に焦りだすことだが。

夕方になると三〇度くらいに下がってきてようやく過ごしやすくなる。
暑さ対策でシャワーを浴びる。
二八度くらいが僕のベストなんやけど。
それにしても今日は暑かった！

二一時から読書。
二三時就寝。
　

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【食】18年07月11日(水)

朝食：おろしがけホウレン草鶏モモのパスタ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

昼食：カレーライス、めかぶ、納豆、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマトとシーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、豆腐そうめん。

最近、僕が人を嫌いになる条件は「うまいこと言うたつもりになる」ことだとわかった。
一位は菅直人「未納三兄弟って言うんですよ！」
第二位は蓮舫「答えない力、逃げる力、ごまかす力。まさに神ってます」
三位は辻元清美「あなたはね、疑惑のデパートと言われてるけど、疑惑の総合商社ですよ」

特に一位の発言はいまだにフラッシュバックして「全然うまないねん！」と唐突に叫んでしまう。
ことあるごとに「何が未納三兄弟やねん三人であるということと三兄弟は関係ないやろ」と愚痴っては「一五年ぐらい前のことまだ根に持ってんですか」と人に言われる。

三位まで特定の政党に集中しているけれど、保守系の政治家でももちろん「うまいこと言うたつもりになる人」は嫌い。
甘利明経済再生相（当時）が「私～以外私じゃないの～　あたりまえだけどね　だ・か・ら　マイナンバーカード♪」と歌いだしたときは怒髪天を衝くいきおいだった。

五時半起床。
今朝も一段とつらい寝起き。
眠くて眠くて仕方なく朦朧としながらシャワーを浴びてもまだ眠い。

六時六分より光ヶ丘公園を五四分ジョギング。
朝ジョギングに出ると、いつも同じ時刻にゴミを出しに来る妙齢の白人女性と顔を合わせる。
今日はニヤッと笑われた。
ここから新しい恋が始まるかもしれない（ポジティブに捉える）。
Triana『Hijos Del Agobio』を聴きながら走る。
スペインとイタリアってエモいとこ似てない？

朝食後、抗いがたい眠気に襲われ気絶するように寝てしまう。
その後はぶっ通しでネーム作成作業。
夕方から四コマ漫画作成作業。

二二時半就寝。
　

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【食】18年07月10日(火)

朝食：鶏モモエリンギ玉ネギカレーのパスタ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ。

昼食：カラムーチョ山椒味。

夕食：納豆、めかぶ、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、醤油うどん、おろしがけエリンギと鶏モモ醤油炒め。

寝起きの悪さには定評がある僕ですが、今日も五時半に目覚ましで起きて熱湯シャワーを首筋に二〇分浴びても眠く、ジョギングは右目を閉じ左目を閉じを繰り返しながらウトウト走り、耳鼻科に行って買い物行って、仕事を一〇時間続け、ようやくいま目がさめてきた。おはにちは。（日記を書いている夕方）

昨日早めに布団に入ったのに、手足が火照って熟睡できなかった。
ずっと起きているような感じがして、眠ったような気がしない。

五時半起床。
今朝は起きるのがつらくて、布団から出てシャワー浴びてもなお眠い。

五時五七分より光ヶ丘公園を五七分ジョギング。
ジョギングに出てもまだ眠くて、まどろみの海を泳ぐように走っている。
薄ぼんやりと晴れていたのだが、帰りみち東の空に不穏な積乱雲が立ち上ってくるのが見える。
Rick Wakeman『Return To The Centre Of The Earth』を聴きながら走る。
すごく好きなアルバムだが、ナレーションで折角のいい曲が隠れてノイジー。
英語がわからないからナレーションがお経みたいに聞こえる……

八時頃耳鼻科へ向かって自転車で出たらいきなり雨。
慌てて家に引き返す。
そのあとも雨が降ったりやんだり……一〇時頃ようやく晴れてきたので再び耳鼻科へ向かう。
一二時過ぎ診察が終わったので外に出ると、この夏で一番強い日差し。
ひからびそうになりながら自転車を走らせ買い物して帰宅。

午後から懸案のネーム作業。
部屋の中は暑かったけれど、風が吹いていたので比較的過ごしやすい。

二一時から読書。
この数年、本屋大賞候補作受賞作は目を通すようにしているのだが、読みやすさという意味では突出している。
SF（イーガンとか）を読むときは一冊五〇〇ページくらいで七時間半から一〇時間を想定している。
本屋大賞の書籍は病院の待合室で読みはじめてから診察終わるころには読み終わってることすらある。
今日のことだけど。

本屋さんが選ぶということでリーダビリティが選考基準に入っているからだろう。
或いはSFがリーダビリティという意味ではあまり高くない文学ジャンルだからかも。
メモしながら何回も読みかえしたのに意味がわからないということはザラ。
こんなに俺SF好きで読んできたのにSFは全然俺に優しくねーなって。

二二時半就寝。
寝苦しくてなかなか寝付けない。
　

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【食】18年07月09日(月)

朝食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、ラタトゥイユのパスタ。

昼食：納豆、シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、トマトとハッシュドポテト、めかぶ、お好み焼き。

夕食：シーチキンパプリカ玉ネギのマリネ、トマトとレタスのサラダ、卵かけ醤油ごはん。

朝寝坊の七時半起床。
起きてしばらく机でネットを見ながらぼーっとしている。

八時五分より光ヶ丘公園を五〇分ジョギング。
昨日までと打って変わって深い青空……紫外線で肌がチクチク、痛いほど。
暑いが心地よい汗。
Rick Wakeman『The Myths And Legends Of King Arthur And The Knights Of The Round Table』を聴きながら走る。
このアルバムは僕の中でプログレといえばの定番と言ってもいい。
めちゃくちゃ好き。

午前中、パソコンの中のデータ整理。
毎週日曜日の朝は膨大な量の画像の整理。年に一万枚ぐらいのペースで画像が増えていく。今朝は五〇〇枚ぐらい整理したけどまさしく賽の河原の石積み状態。
午後から仕事、夕方にちょっと休憩で公園にスケッチに出る。
描いている最中、座っていたスケッチ用椅子がバキッと音を立てひっくり返る。
誰にも見られてなくてよかった。
スパイ衛星でそれを逐一見ていたＣＩＡのひとは笑ってたかもしれんけど。

帰宅してまたネーム作業の続き。
読書してから二二時半就寝。
　

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【食】18年07月08日(日)