朝食：納豆、豚丼、菜花のおひたし、鶏胸チャーシュー、めかぶ。

昼食：ドーナツ。

夕食：鶏胸チャーシュー、トマトとレタスのサラダ、カオマンガイ（チキンライス）、茹でブロッコリ。

朝食：なし。

昼食：トマト豚鶏胸ピーマンシメジパスタ。

おやつ：ドーナツ。

夕食：豆アボカドマグロ丼、鶏胸チャーシュー、菜花のおひたし。

朝食：高菜ホウレン草シーチキンパスタ。

おやつ：ワッフル。

昼食：チーズトマトシーチキントースト。

夕食：豚丼、めかぶ、納豆。

朝食：ドーナツ。

昼食：アサリホウレン草パスタ、鶏胸チャーシュー。

おやつ：ドーナツ。

夕食：トマトスープのせ鶏胸ステーキ、ご飯、めかぶ、納豆。

朝食：トマト、鶏胸チャーシュー、おやつ。

昼食：卵のカルボナーラ。

夕食：雑炊、納豆、めかぶ。

朝食：納豆、めかぶ、カップケーキ、パエリア、トマトレタスのサラダ。

昼食：アボカドエリンギ豚肉の醤油バターパスタ。

おやつ：ワッフル。

夕食：うどん鍋。

夜食：いろいろ。

朝食：アサリホウレン草パスタ、カップケーキ。

昼食：パエリア、レタス、鶏胸の唐揚げ、納豆、めかぶ。

夕食：焼きソバ、ワッフル、鶏胸の唐揚げのせトマトレタスのサラダ。

朝食：トマトホウレン草豚つけ麺。

昼食：焼きソバ。

夕食：うどん鍋。

朝食：めかぶ、納豆、トマトレタスのサラダ、カツオのたたき、ごはん。

昼食：カツオのたたき、豚ネギワカメ煮玉子うどん。

おやつ：いよかん、シュークリーム。

夕食：トマトホウレン草シーチキンパスタ。

朝食：レタス、鶏胸チャーシュー、めかぶ、トマトミートパスタ。

横須賀海軍カレー本舗で昼食：黒カレー。

夕食：鶏胸チャーシュー、納豆、煮玉子つけ麺。

不器用な人を見ると、僕も不器用だから応援したくなるけど、不器用だから役に立たない。

五時四五分起床。

花粉症で家に引きこもっているとあたまがおかしくなりそうになる。
一〇時過ぎから四コマ漫画作業、一四時過ぎ完成。
何も為すことがないまま時間だけが過ぎていく。
二三時就寝。
　

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【食】18年04月09日(月)

朝食：ゆずホウレン草パスタ、ブロッコリサラダ、鶏胸チャーシュー。

おやつ：タルト。

昼食：お好み焼き。

夕食：トマトレタスのサラダ、青椒肉絲、鶏胸ブロッコリのバター炒め、鶏胸チャーシュー、ご飯、めかぶ、納豆。

昨夜飲んで帰ったため、朝寝坊の八時起床。
九時頃より午後からの読書会のため本を読んでいる。
集中できず、結局読み終わったのは外出前ギリギリの一三時半。
一五時に水道橋駅近くの会場で読書会。
課題本はカート・ヴォネガット『猫のゆりかご』
終わった後みんなで二次会に飲みに行き二二時前解散。
二三時就寝。
　

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【食】18年04月08日(日)

朝食：なし。

昼食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、レタス、茹でブロッコリ、鶏胸チャーシュー、カレーうどん。

水道橋の立呑居酒屋「晩杯屋」で夕食：いろいろ。

ネットの記事によるとパスタ食べていたら痩せるんやって！　
しかし僕は先月末から花粉症で外に出られなくなって以来、毎日パスタ三昧で急激にぶくぶく太っている。
松田ブ一に名前を変えようと思っているぐらいに!!

不意に深夜三時に目覚めて眠れなくなり、いったん起きてネットを見たあと五時また寝室に戻る。
目覚ましが鳴らず八時起床。
部屋を片付けた後、漫画の四コマ作成作業を一五時頃まで。
一六時過ぎに外出、新大塚の図書館に寄ってから一八時から四谷デッサン会でクロッキー。
めずらしく打ち上げに参加、自分のコミュ障ぶりに落ち込む。
終電前に帰宅、午後一時就寝。
　

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【食】18年04月07日(土)

朝食：リンゴ、レタス、鶏胸ブロッコリのバター炒め、イチゴ、納豆、めかぶ、ご飯。

昼食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、鶏胸チャーシュー、レタス、豚ピーマントマト玉ネギシメジのパスタ。

四谷三丁目の中華料理「福錦３００」で夕食：いろいろ。

花粉症で目が痛くて眠れず一時過ぎに目覚める。
花粉症で目のかゆみ超えから痛みになって、激痛でほとんど眠ることができない。
右目は視界が白く霞んでぼやけている。
目が痛いから本も読めなくて絵も描けない。
ネットをぼんやりと見ていると時間が過ぎていき、五時頃また寝室に戻り少しだけうとうとしてから七時起床。
朦朧としながら朝の用意をして外出、練馬の耳鼻科へ。

七種類の、ものすごい量の薬を出されて
「こんなん払えるかな……」
と一瞬不安になるけれども、会計は一四五〇円で済みホッとする。
歩いてユナイテッド・シネマとしまえんに移動、一一時四〇分から映画鑑賞。
『リメンバー・ミー』
流した涙で花粉用マスクがどろどろになって使えなくなるぐらいに泣いてしまい、泣きすぎて泣きすぎて目からすっかり花粉を洗い流し最後は痛みがなくなった。　
花粉症の人はおすすめ！
続けて一四時から『レッド・スパロー』
あ〜これは駄目かも〜と思って観てたら途中から面白くなっていった。
一七時帰宅。
四コマ漫画作成作業。
二二時就寝。
　

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【食】18年04月06日(金)

朝食：ペペロンチーノ、鶏胸チャーシュー、ブロッコリトマトのサラダ。

昼食：お握り、スムージー、レッドブル。

夕食：トマトピーマンシメジスープかけ鶏ムネ唐揚げ、レタス、サーモンシーチキンセロリニンジン玉ネギのマリネ、ご飯、めかぶ、納豆。

六時起床。
今日も廃人のように花粉症薬で朦朧としながら一日を過ごす。
ベランダの床を黄色い粉が覆っていて、おそらくそれはここ最近降り積もった花粉の層。
これ、顔に塗ったりしたら僕の人格は崩壊してしまうんかな〜。
アクリルのメディウムで溶いて、黄色絵の具にして使ってみるか。

例年の四〇〇倍のヒノキ花粉……目がかゆくて視界がにごり鼻水が止まらないのどがかゆいやら痛いやら複数の口内炎で食事も満足に食べられない。
外出するときはゴーグルにマスクに帽子で覆うのに、そんなの関係ないぐらいぐらいの猛烈な量だ。
二酸化炭素問題や公害対策の前に、国民の何割かが罹患している花粉症対策を何とかしてほしい。

四コマ漫画作成作業。
二三時就寝。
　

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【食】18年04月05日(木)

朝食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、リンゴ、トマトカニクリームパスタ。

昼食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、ブロッコリ、いよかん、カレーライス、納豆、ハッシュドポテト。

夕食：サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、トムヤムラーメン、青椒肉絲、トマトブロッコリのサラダ。

六時起床。
ここ一〇年で最もひどい花粉症。
目をこすりすぎて寂しがりのウサギみたいになっちゃった。
実際にはそんないいもんじゃなくてアカメアマガエルなんだけどさ。

午前中は四コマ漫画作成作業。
夕方から外出して、自宅前で咲き誇る桜の花をデジタルカメラで撮影したのだが今イチ。
最近のスマートフォンのカメラ技術は補正が向上して、デジカメより（見た目）きれいに撮影できる。
その補正されていることをどう解釈するかだけど。

二三時就寝。
　

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【食】18年04月04日(水)

朝食： たらこパスタ、イチゴとリンゴ。

昼食：トマト、サーモンシーチキン玉ネギニンジンセロリのマリネ、納豆、アボカド鶏胸のレモンバター炒め、ご飯。

光が丘のマクドナルドで夕食：ハンバーガー、チーズバーガー、フライドポテト、コカコーラゼロ。

六時起床。
きょうはいちにち机に向かって仕事。
花粉症の時期、薬の副作用で唾液が出なくなって乾いた口内に口内炎がたくさんできる。
この時期はずっとガムを噛んでいるが寝床に入った後はそんなわけにいかず……毎食後歯を磨いた後うがい薬で殺菌してビタミンＢの錠剤を飲んでいるのに火に油。
ここ一〇年で一番ひどい。

夕方、業務スーパーで買い物。
三〇分外に出ただけで花粉症がひどくなってダウン。
のどの炎症から風邪気味で、微熱で手足が火照ってしんどい。
二三時就寝。
　

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【食】18年04月03日(火)

朝食：ミートソースパスタ、リンゴ。

昼食：納豆、めかぶ、カレーライス。

おやつ：いろいろ。

夕食：卵かけ油そば。

朝、目ヤニで目が開かなくて「失明した！」と大騒ぎ。

六時起床。
グループ展のため制作中の絵のペン入れ作業。
鼻と目のかゆみでよく見えなくてイライラ。
この時期はだめだ。

昼前に完成した絵を額装して梱包、昼過ぎに郵便局へ持っていって、
郵便局に行っただけで花粉アレルギーの症状がきつくなってダウン。
マスク・ゴーグル・鼻ワセリンして外出したのにな〜。

毎年一五日ぐらいに満開になる自宅前の桜が、朝から夕方にかけてすごい勢いで咲いてゆき、とうとう満開になってしまった。

二三時半就寝。
　

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【食】18年04月02日(月)

朝食：焼きソバ。

昼食：つけ麺鍋、煮玉子、メンマ。

夕食：ピーマンシメジ豚肉パスタ、納豆、めかぶ。

朝食：そば鍋。

昼食：焼きソバ、めかぶ、納豆、リンゴ。

夕食：ブロッコリ、トマト、カレーライス。

時折鼻が詰まって熟睡には程遠い感じだが、作業があるので頑張って早起き。
こんなことではジョギングどころか外出もできない。
のどの奥までかゆくてクチュクチュしている。
六時起床。

一日部屋にこもって絵のペン入れ作業。
部屋にこもったきりで一切外出しなかったので、花粉症の症状が出なくて楽だった。
窓の外は桜が咲き誇っている。
朝七時から二一時まで食事時間をのぞきぶっ通しで作業、絵を描きすぎて最後は指がしびれてくる。
二三時就寝。
　

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【食】18年04月01日(日)

花粉症薬の副作用で睡眠が不安定になって深夜目覚めて眠れなくなり、四時半頃、耐えられず起床。
起きたら起きたで、朝に服用した花粉症の薬の副作用で眠気に襲われ気絶したように眠ってしまい、リズムがめちゃくちゃ。
花粉症の治療を始めた二〇一二年以降では最悪なかんじです。
それでも治療以前の、窒息して鼻をかみ続け朝まで過ごすつらさにくらべると、ましではあるけれども。

来週参加するグループ展の絵、夕方頃に下描き完成、ペン入れを始める。

一七時外出、四谷デッサン会に参加してクロッキー。
今日はモデルがよかったのもあって、比較的ごきげんに描くことができた。

帰宅してすぐ二三時前、すぐに布団に入る。
　

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【食】18年03月31日(土)

朝食：バームクーヘン。

昼食：うどん鍋、リンゴ。

夕食：和風カルボナーラ。