朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、ホウレン草、カニカマと玉ネギのマリネ、モヤシとニラのナムル、ピクルス、サツマイモ、ネギトロアボカド丼、味噌汁、めかぶ。

夕食：ゴーヤチャンプル、ピクルス、オーガニックサラダ、モヤシとニラのナムル、ブロッコリ、コーン、カニカマと玉ネギのマリネ、ホウレン草、トマトスープ。