朝食：豆乳ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：たらこパスタ、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、ホウレン草のナムル。

夕食：ホウレン草のナムル、カニカマとニンジンと玉ネギのマリネ、コーン、オーガニックサラダ、ペヤング焼きそば、ブロッコリ、めかぶ。