朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、オーガニックサラダ、トマト、コーン、さつまいも、カレーライス。

夕食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ニラナスのせ冷奴、コーン、トマト、ブロッコリ、ワカメ、チーズ卵キャベツ、納豆、めかぶ。