実家で朝食：トーストなどいろいろ。

西武百貨店高槻のレストラン街「かつ乃」で昼食：涼なんとか定食。

実家でおやつ：スイカ。

実家で夕食：カレーライス、トマトカイワレダイコンのサラダ。

海南駅のセブンイレブンで買った朝食：いろいろ。

紀伊長島駅近くのスーパーで買った昼食：寿司弁当とお菓子。

伊勢市駅近くのゲストハウスで夕食：麻婆豆腐などいろいろ。

伊勢市のローソンで購入した朝食：バナナと豆乳のスムジーとお握り。

熱海の駅売店で購入した昼食：お握り。

夕食：煮玉子入りカレーうどん、ホウレン草のおひたし。

朝食：ベーコン、豆乳にコーンフレーク、トマト、ブロッコリ。

昼食：ホウレン草のおひたし、ブロッコリ、豚エノキ白ネギパスタ。

おやつ：菓子パン。

夕食：野菜スープ、小籠包、エビセロリ玉ネギのマリネ、納豆。

朝食：エビセロリ玉ネギのマリネ、トマト、ブロッコリ、野菜スープ、トースト。

昼食：トマト、煮玉子茹で豚入り素麺、ホウレン草、納豆、エビセロリ玉ネギのマリネ。

夕食：野菜スープ、ブロッコリー、カレードリア、トマト、エビセロリ玉ネギのマリネ。

朝食：トースト、野菜スープなどいろいろ。

昼食：鶏モモチャーシュー、水菜煮卵煮豚入りつけうどん、ブロッコリ、トマト、ホウレン草。

夕食：納豆、めかぶ、ブロッコリ、鶏モモチャーシュー、トマト玉ネギシーチキンの冷製パスタ。

朝食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、トマト玉ネギシーチキンの冷製パスタ。

おやつ：ケーキ。

下町食堂中村橋で昼食：唐揚げ定食。

夕食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、茹でホウレン草、ご飯、焼き赤魚、野菜スープ、めかぶ。

朝食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリ、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

おやつ：ケーキ。

昼食：カレードリア、お好み焼き。

夕食：野菜スープ、ブロッコリ、鶏モモチャーシュー、フランスパン、めかぶ、ホウレン草。

朝食：ブロッコリ、鶏モモチャーシュー、フランスパン、トマト、エビセロリ玉ネギのマリネ、野菜スープ。

昼食：煮卵入り素麺、ブロッコリ、トマト、鶏モモチャーシュー、納豆、めかぶ。

豊島園駅前の「松屋」で夕食：牛丼セット。

朝食：ホウレン草、ブロッコリ、たらこパスタ、めかぶ、トマトと鶏モモチャーシュー。

池袋の喫茶店「セントポールの隣り」で昼食：とろろかけカツ丼定食。

池袋の「ミスタードーナツ」でおやつ：チョコオールドファッション。

新宿御苑の「楽釜製麺所」で夕食：醤油うどん、鶏天。

朝食：ブロッコリ、トースト、トマト、カマンベールチーズ、野菜スープ。

昼食：鳥シメジのつけ蕎麦。

おやつ：タルト。

夕食：ゴーヤチャンプル、ブロッコリ、お好み焼き、納豆、めかぶ。

朝食：トマト、ホウレン草、鶏モモチャーシュー、たらこパスタ。

昼食：ゴーヤチャンプル、小籠包、トマト、ご飯、ブロッコリ、シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ。

夕食：惣菜パン、シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、ブロッコリ、トマト、鶏モモチャーシュー、野菜スープ。

朝食：鶏モモチャーシュー、ブロッコリとトマト、菓子パン、野菜スープ、シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。

昼食：鶏モモチャーシュー、ホウレン草、豚ゴマつけうどん、小籠包。

夕食：シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、ホウレン草、豚キュウリしょうが焼き、納豆、めかぶ、ご飯。

朝食：シーチキンシーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、ホウレン草、トマト、野菜スープ、トースト。

昼食：餃子、豚キュウリしょうが焼き、ブロッコリ、トマト、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：鶏モモパプリカのオイスター炒め、ブロッコリ、シーチキンゴーヤのサラダ、焼き鮭、トマト、ご飯。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマト、シーチキンゴーヤのサラダ。

昼食：カレーライス、ブロッコリ、トマト、シーチキンゴーヤのサラダ。

夕食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、ホウレン草シメジのおひたし、つけそば、めかぶ、納豆。

朝食：ホウレン草とシメジのおひたし、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：納豆、ホウレン草とシメジのおひたし、めかぶ、なっとう、チヂミ。

夕食：ブロッコリ、アボカドトマトシーチキンの冷製パスタ。

鎌倉のカフェ「GARDEN HOUSE」で朝食：バターミルクパンケーキ。

新宿歌舞伎町の「天下一品」で昼食：卵入りこってりラーメン。

夕食：よだれ鶏、ホウレン草、トマト、めかぶ、素麺。

朝食：よだれ鶏、ホウレン草、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：よだれ鶏、鶏モモ唐揚げ、ブロッコリ、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：ブロッコリ、トマト、鶏モモ唐揚げ、カレーライス。

朝食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、豆乳にフルーツグラノーラ。

光が丘のマクドナルドで買ってきた昼食：チキンナゲット、スパイシービーフバーガー、フライドポテト、トマト、ブロッコリ。

夕食：めかぶ、ゴマ豚しゃぶとトマトパプリカあえ、野菜スープ、フランスパン。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：カレーライス、ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。

おやつ：杏仁豆腐に黄桃の缶詰。

夕食：ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、めかぶ、納豆、キムチ、ゴマ豚しゃぶとトマトパプリカあえ、焼きサンマ、ご飯。

朝食：ブロッコリ、チヂミ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。醤油うどん。

昼食：トマト、ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ。フランスパン、ソーセージ、野菜スープ。

夕食：おろしがけ焼きナス、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、豚テキ、納豆、めかぶ、ご飯。

朝食：ブロッコリ、シーフードニンジンセロリ玉ネギのマリネ、野菜スープ、フランスパン。

昼食：餃子、キムチ、ホウレン草のおひたし、よだれ鶏、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：素麺、よだれ鶏、ホウレン草のおひたし、韓国春巻き、豆腐アボカドのサラダ、シメジネギ豚のすき焼き風。

朝食：よだれ鶏、ホウレン草のおひたし、野菜スープ、チーズトースト。

昼食：よだれ鶏、ホウレン草のおひたし、焼きビーフン。

夕食：カレーライス、ブロッコリ、納豆、めかぶ。

朝食：卵かけたらこパスタ、ブロッコリ、野菜スープ。

おやつ：梨。

昼食：セブンイレブンのチキンの唐揚げ食べ比べ4種類、ブロッコリ。

おやつ：杏仁豆腐に黄桃。

バーガーキングで買ってきた夕食：チーズバーガー、フライドポテト、ホットドッグ。

朝食：ブロッコリ、野菜スープ、カニクリームパスタ。

昼食：鶏モモニンジン玉ネギのマリネ、トマトとキュウリ、ブロッコリ、めかぶ、納豆、パプリカ鶏モモのオイスター炒め、キムチ、ご飯。

夕食：杏仁豆腐、トマトとキュウリとブロッコリ、鶏モモニンジン玉ネギのマリネ。

朝食：たらこパスタ、トマト、鶏モモニンジン玉ネギのマリネ。

昼食：カレーうどん、ブロッコリ、鶏モモニンジン玉ネギのマリネ。

夕食：大根おろしがけシーチキン水菜のサラダ、ブロッコリ、鶏モモニンジン玉ネギのマリネ、めかぶ、納豆、ハッシュドポテト。

朝食：鶏モモニンジン玉ネギのマリネ、ブロッコリ、水菜シーチキンのパスタ。

昼食：トマトキュウリ豚肉のナムル、ブロッコリ、パプリカ鶏モモのオイスター炒め、納豆、めかぶ、サンマ蒲焼丼、梨。

おやつ：ヨーグルト。

夕食：トマトキュウリ豚肉のナムル、ホウレン草茹で豚のつけ蕎麦。

朝食：トマトキュウリ豚肉のナムル、豆乳にコーンフレーク、梨。

昼食：ホウレン草のおひたし、ブロッコリ、トマトキュウリ豚肉のナムル、ドライカレー。

夕食：ブロッコリ、ホウレン草のおひたし、舞茸豚肉のすき焼き風、韓国春巻き、ご飯、めかぶ、焼き鮭。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、梨。

昼食：ハム、フランスパン、野菜スープ、トマト。

夕食：素麺、ホウレン草のおひたし、納豆、めかぶ、豚舞茸のすき焼き風。

朝食：コーンフレーク。

昼食：トマトナス豚肉のパスタ。

おやつ：ポテトチップス。

夕食：野菜スープ、納豆、めかぶ、トマト、ハム、フランスパン。

朝食：トマト、ブロッコリ、納豆、めかぶ、豆乳にコーンフレーク。

昼食：うどん鍋。

僕が作った弁当の夕食：ソーセージ、お握り、ブロッコリ。