朝食：鶏モモニンジン玉ネギのマリネ、ブロッコリ、水菜シーチキンのパスタ。

昼食：トマトキュウリ豚肉のナムル、ブロッコリ、パプリカ鶏モモのオイスター炒め、納豆、めかぶ、サンマ蒲焼丼、梨。

おやつ：ヨーグルト。

夕食：トマトキュウリ豚肉のナムル、ホウレン草茹で豚のつけ蕎麦。