朝食：鶏胸チャーシュー、サーモンとシーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ、リンゴ。

昼食：なし。

光が丘のマクドナルドで夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：メンマ、めかぶ、鶏胸チャーシューとトマトとレタスのサラダ、まぐろアボカド丼。

曙橋の日高屋で夕食：餃子二人前。

朝食：明太子パスタ、リンゴ。

昼食：うどん鍋。

クロッキー会の懇親会で夕食：いろいろ。

朝食：うどん鍋、リンゴ。

昼食：シーチキンとセロリと玉ネギのマリネ、トマト、雑炊。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：トマト、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、鶏胸チャーシュー、卵と明太子パスタ、リンゴ。

昼食：煮卵とトマトとレタスのサラダ、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、鶏胸チャーシュー、ホウレン草味台湾夜市葱抓餅（葱油餅）、めかぶ、納豆。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏胸チャーシュー、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：鶏胸チャーシュー、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、ご飯、トマトとレタスのサラダ、納豆、めかぶ。

夕食：トマトとレタスのサラダ、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、鶏胸チャーシューとトマトのせトースト。

朝食：煮玉子と鶏胸チャーシュー、ご飯、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、トマト、納豆、めかぶ。

昼食：ニンニクとシーチキンとナスと舞茸のパスタ。

おやつ：きびだんご。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

家飲み：ストロングゼロといろいろ。

朝食：なし。

昼食：トマトソース、ご飯、めかぶ、納豆、鶏胸ステーキ。

夕食：鶏胸チャーシュー、キャベツ、カレーライス。

朝食：鶏胸チャーシュー、キャベツ、豆乳にフルーツグラノーラ。

昼食：アボカドとシメジのパスタ、鶏胸チャーシュー、リンゴ。

巣鴨のイタリア料理店「コパン」で夕食：いろいろ。

朝食：鶏胸チャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、カレーライス。

夕食：鶏胸チャーシュー、野菜うどん。

朝食：チーズとトマトとシメジのパスタ、鶏胸チャーシュー、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、カレーライス。

夕食：グミ、鶏胸チャーシュー、みたらし団子。

朝食：ニンジンと玉ネギのマリネ、カレーライス。

光が丘の回転寿司「スシロー」で昼食：いろいろ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：シーチキンと玉ネギとニンジンのマリネ、トマト、卵のせペペロンチーノ、リンゴ。

昼食：シーチキンと玉ネギとニンジンのマリネ、カレーライス、トマト、カレーライス、めかぶ。

夕食：シーチキンと玉ネギとニンジンのマリネ、茹でキャベツ、納豆、ペヤングやきそば。

朝食：鶏胸チャーシュー、卵のせ梅納豆パスタ、リンゴ。

昼食：鶏胸の唐揚げ風、カレーうどん。

夕食：鶏胸チャーシュー、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：梅納豆パスタ、鶏胸チャーシュー、トマト、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、煮玉子野菜きしめん。

夕食：鶏胸と舞茸の唐揚げ風、お菓子いろいろ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ。

おやつ：みたらし団子。

昼食：トマト鶏胸玉ネギシメジのパスタ。

夕食：トマト、納豆、小籠包、鶏胸チャーシュー、めかぶ、ご飯。

おやつ：グミ。

朝食：梅納豆パスタ、鶏胸チャーシュー、トマト、リンゴ。

昼食：お好み焼き。

おやつ：ポッキー。

夕食：鶏胸チャーシュー、トマト、エノキのごまポン酢炒め、かけうどん。

朝食：トマトエノキピーマン玉ネギ鶏胸のパスタ、鶏胸チャーシュー。

昼食：ホウレン草味台湾夜市葱抓餅（葱油餅）、トマトと煮玉子、小籠包、シーチキン玉ネギニンジンのマリネ、めかぶ、お好み焼き。

夕食：シーチキン玉ネギニンジンのマリネ、納豆、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：シーチキン玉ネギニンジンのマリネ、鶏胸チャーシュー、めかぶ、ご飯。

昼食：シーチキン玉ネギニンジンのマリネ、ペペロンチーノ。

夕食：お菓子いろいろ。

朝食：人参と玉葱のマリネ、キノコ玉ネギミルクスープ、チーズ鶏胸のせトースト、リンゴ。

昼食：煮玉子、鶏胸チャーシュー、人参と玉葱のマリネ、焼きソバ。

おやつ：チョコレート。

夕食：うどん黒ゴマ鍋。

朝食：トマトピーマン玉ネギシメジ鶏胸パスタ。

昼食：鶏胸チャーシュー、シーチキン玉ネギニンジンマリネ、黒ゴマ雑炊。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキン玉ネギニンジンマリネ、ジャガイモ豆乳の冷製スープ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：鶏胸チャーシュー、黒ゴマ雑炊、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、シーチキンとニンジンとセロリのマリネ、鶏胸の唐揚げ、冷製豆乳ジャガイモスープ、納豆。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキンとニンジンとセロリのマリネ、チーズポテトフライ、めかぶ。

朝食：じゃがいもスープ、梅めかぶ納豆パスタ、リンゴ。

昼食：じゃがいもスープ、シーチキンセロリ玉ネギニンジンマリネ、ネギキノコ豚丼。

夕食：なし。

朝食：シーチキンセロリ玉ネギニンジンマリネ、鶏胸の唐揚げ、冷製豆乳ジャガイモスープ、チーズポテトフライ、めかぶ、納豆、リンゴ。

昼食：鶏モモ焼き、トマトと玉ネギと鶏胸肉のソース、ハッシュドポテト、コーンスープ、。

おやつ：いちごショートケーキ。

クロッキー会の懇親会で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、コーンスープ、パン、鶏胸チャーシュー、リンゴ。

昼食：トマト玉ネギ鶏胸肉エノキのパスタ。

クロッキー会のクリスマス会で夕食：いろいろ。

朝食：なし。

昼食：豚肉えのき白菜のきしめん、リンゴ。

夕食：鶏モモセロリニンジン玉ネギのマリネ、グリーンカレー。

朝食：コーンスープ、納豆、鶏胸チャーシュー、ハッシュドポテト、鶏モモニンジン玉ネギセロリのマリネ。

昼食：メンマ鶏胸チャーシュー煮玉子モヤシ長ネギシメジのラーメン。

夕食：鶏モモニンジン玉ネギセロリのマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：コーンじゃが玉ネギスープ、梅納豆のパスタ、リンゴ。

昼食：棒餃子、鶏モモ玉ネギニンジンのマリネ、鶏胸チャーシュー、ハッシュドポテト、コーンじゃが玉ネギスープ、豚玉ネギシメジの生姜炒め。

夕食：メンマ、豆乳にフルーツグラノーラ。

朝食：コーンじゃが玉ネギスープ、ペヤングやきそば。

昼食：おにぎり。

実家でおやつ：マドレーヌ。

実家で夕食：いろいろ。

実家で朝食：いろいろ。

実家で昼食：いろいろ。

おやつ：マドレーヌ、グミ。

実家で夕食：いろいろ。

実家で朝食：いろいろ。

実家で昼食：スーパーで買ってきたお寿司。

おやつ：みかん、マドレーヌ的な何か。

実家で夕食：いろいろ。