朝食：煮玉子と鶏胸チャーシュー、ご飯、シーチキンとセロリと玉葱のマリネ、トマト、納豆、めかぶ。

昼食：ニンニクとシーチキンとナスと舞茸のパスタ。

おやつ：きびだんご。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。

家飲み：ストロングゼロといろいろ。