朝食：トマトエノキピーマン玉ネギ鶏胸のパスタ、鶏胸チャーシュー。

昼食：ホウレン草味台湾夜市葱抓餅（葱油餅）、トマトと煮玉子、小籠包、シーチキン玉ネギニンジンのマリネ、めかぶ、お好み焼き。

夕食：シーチキン玉ネギニンジンのマリネ、納豆、豆乳にフルーツグラノーラ。