朝食：トマトピーマン玉ネギシメジ鶏胸パスタ。

昼食：鶏胸チャーシュー、シーチキン玉ネギニンジンマリネ、黒ゴマ雑炊。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキン玉ネギニンジンマリネ、ジャガイモ豆乳の冷製スープ、豆乳にフルーツグラノーラ。