朝食：豆乳にシリアル。

昼食：よだれ鶏、ブロッコリ、シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、シュウマイ、トマト、煮込みハンバーグ、納豆、ご飯。

夕食：うどん鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：お好み焼き、焼きそば、シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ。

ミスドで買ってきたおやつ：マフィンとドーナツ。

夕食：シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、ブロッコリ、トマト、アスパラガス、キーマカレー。

朝食： 豆乳にシリアル、リンゴ。

ケンタッキーフライドチキンで買ってきた昼食：フライドポテト、フライドチキン、ポットパイ、アスパラガス、シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ。

夕食：シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、アスパラガス、ブロッコリ、トマト、ホウレン草のおひたし、めかぶ、アボカドマグロ丼、納豆。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：フライドチキン、ご飯、ホウレン草のおひたし、アスパラガス、トマト、シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、よだれ鶏。

夕食：おろしがけキノコ豚ホウレン草、シーチキンエビセロリ玉ネギニンジンのマリネ、よだれ鶏、焼き鯖、めかぶ、納豆、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：棒餃子、ホウレン草のおひたし、おろしがけキノコ豚ホウレン草、焼きソバ。

夕食：うどん鍋、めかぶ。

朝食：豆乳にシリアル、リンゴ。

昼食：シメジ白ネギ入りカルビ焼き肉、サツマイモ、ブロッコリ、ホウレン草のおひたし、トマト、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：エノキアボカド鶏モモのレモンパスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

千駄ヶ谷三丁目のセブンイレブンで買った昼食：お握り。

新宿御苑前の楽釜製麺所で夕食：醤油うどん、ホッケ天ぷら。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：メンマ、煮玉子豚肉白ネギホウレン草エノキの塩ラーメン。

おやつ：バームクーヘン

夕食：すき焼き風豚ニンジン玉ネギ炒め、トマト、ブロッコリ、納豆、昆布、ごはん、めかぶ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：サツマイモ、トマト、すき焼き風豚シメジニンジン玉ネギ炒め、ご飯、納豆、めかぶ、ブロッコリ。

夕食：トマト、豆腐ホウレン草のサラダ、ブロッコリ、おろしがけシーチキン玉ネギのパスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ホウレン草豆腐のサラダ、煮玉子豚白菜白ネギうどん。

夕食：焼き鳥缶詰、シュウマイ、アスパラ、ブロッコリ、トマト、鯖、納豆、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル。

光が丘のマクドナルドで買ってきた昼食：ブロッコリ、ホウレン草のおひたし、アスパラガス、フライドポテト、チキンナゲット、ハンバーガー、エッグチーズバーガー。

おやつ：ゼリー。

夕食：アスパラガス、豆腐とホウレン草のサラダ、トマト、イナダの刺身、おろしがけ椎茸茹で豚ホウレン草、ご飯、めかぶ。納豆。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：サーモン、カレーライス、ブロッコリ、サツマイモ、トマト、豆腐とホウレン草のサラダ。

おやつ：グミ。

夕食：うどん鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

ユナイテッド・シネマとしまえん前で食べた弁当の昼食：お握り、セブンイレブンのからあげチキン。

夕食：トマト、めかぶ、納豆、うどん鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、トマト、シュウマイ、鶏モモ唐揚げ、納豆、めかぶ、ご飯。

自宅で食べた弁当の夕食：ブロッコリ、鶏モモ唐揚げ、お握り。

朝食：ハッシュドポテト、豆乳にシリアル、めかぶ。

中野の洋食店「ハンバーグハウス」で昼食：スタンダードハンバーグセット。

「J.S. PANCAKE CAFE 中野セントラルパーク店」で夕食：パンケーキのセット。

朝食：豆乳にシリアル、リンゴ。

昼食：ブロッコリ、トマト、カレーライス、すき焼き風豚シメジニンジン玉ネギ炒め、ハッシュドポテト、めかぶ。

夕食：トマト、アスパラガス、チヂミ、納豆。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ご飯、アスパラガス、ズッキーニ入りラタトゥイユ、ハンバーグ、めかぶ、納豆。

夕食：トマト、アスパラガス、ズッキーニ入りラタトゥイユ、マグロアボカド豆腐丼。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：トマト、ブロッコリ、ニンニク芽ハラミ炒め、チヂミ、めかぶ、納豆、ご飯。

おやつ：チョコパイ。

夕食：豚しゃぶ、ブロッコリ、卵かけたらこパスタ、トマト。

朝食：豆乳にシリアル、リンゴ。

昼食：ズッキーニ入りラタトゥイユ、シュウマイ、ご飯、焼き鯖、納豆、めかぶ、ブロッコリ。

夕食：ほうとう鍋。

朝食：豆乳にシリアル。

下北沢の「CAFE ZINC」で昼食：キーマカレー。

夕食：うどん鍋、めかぶ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリ、トマト、ズッキーニ入りラタトゥイユ、めかぶ、カレーライス、ハッシュドポテト。

おやつ：たい焼き。

四谷三丁目の飲み屋「鳥九」で夕食：いろいろ。

朝食：豆乳にシリアル。

自宅でクリスマス会の昼食：七面鳥などいろいろ。

夕食：昼の続き。

朝食：豆乳にシリアル、リンゴ。

昼食：餃子、ハムとブロッコリアスパラガス、トマト、アボカド、ご飯、納豆。

夕食：キノコ豚玉ネギパスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：椎茸白菜豚白ネギのうどん。

夕食：鶏モモ、ブロッコリ、七面鳥のスープ、トマトとアスパラ、納豆、ご飯、めかぶ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：シュウマイ、ブロッコリ、トマト、七面鳥のスープ、ご飯、納豆、めかぶ、焼き鮭。

夕食：豚パプリカシメジのパスタ。

朝食：豆乳にシリアル。

おやつ：シュークリーム半分。

昼食：ラタトゥイユ、ブロッコリ、めかぶ、納豆、ご飯、ハンバーグ。

夕食：かき揚げ、煮玉子白菜椎茸ソバ。

朝食：豆乳にシリアル。

昼食：菜花のおひたし、シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、サツマイモ、ご飯、めかぶ、納豆、タラのバター炒め。

夕食：シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、ブロッコリ、プルコギ、ご飯。

朝食：豆乳にシリアル、リンゴ。

昼食：シュウマイ、アレッタ入りプルコギ、ブロッコリ、シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、めかぶ、ラタトゥイユのパスタ。

朝食：ゼリー、インスタントラーメン、シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、めかぶ、納豆。

電車の中で食べた弁当の昼食：お握り、煮玉子、菜の花。

実家で食べた夕食：いろいろ。

実家で朝食：いろいろ。

高槻の回転寿司店「くら寿司」で昼食：いろいろ。

実家で夕食：手羽先の唐揚げほかいろいろ。

実家の朝食：トーストほかいろいろ。

実家の昼食：オムライスほかいろいろ。

実家の夕食：カレーライス、サラダ。