朝食：豆乳にシリアル、リンゴ。

昼食：シュウマイ、アレッタ入りプルコギ、ブロッコリ、シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、ご飯、めかぶ、納豆。

夕食：シーチキンエビ玉ネギニンジンセロリのマリネ、めかぶ、ラタトゥイユのパスタ。