朝食：豆乳にシリアル。

昼食：サツマイモ、トマト、すき焼き風豚シメジニンジン玉ネギ炒め、ご飯、納豆、めかぶ、ブロッコリ。

夕食：トマト、豆腐ホウレン草のサラダ、ブロッコリ、おろしがけシーチキン玉ネギのパスタ。