朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ご飯、アスパラガス、ズッキーニ入りラタトゥイユ、ハンバーグ、めかぶ、納豆。

夕食：トマト、アスパラガス、ズッキーニ入りラタトゥイユ、マグロアボカド豆腐丼。