昨日iPhoneを、ＯＳの緊急セキュリティ対応のためソフトウェアアップデートしたら、調子が悪くなって、目覚ましが鳴らなかった。
（カメラ撮影もできなくなっていた）
なので朝寝坊。
電源を落として再起動したら動くようになったけど、起床したのが六時過ぎ。
すでに日差しがギラギラしていて、その時点で三〇度近くだったのでジョギングを諦める。
ここ最近、暑さによる睡眠不足で疲労が溜まっていたので今日はゆっくりすることに。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、晴れたので洗濯物を干す。
午前中、作業に集中できずダラダラ過ごしている。
郵便を出しに行くついでに、コンビニでエナジードリンクを買ってくる。
午後から作業開始。
エナジードリンクを飲んで気合いを入れ、一三時半からPodcastの編集。
一五時で終了、引き続き書評イラストの下描きとペン入れ。
夕食挟んで一九時すぎ完成。
今日一晩寝かせて、明朝もう一度確認してから編集部へ送ることにする。
二一時半就寝、暑さでなかなか眠れず寝室と仕事部屋を往復している。
五時半起床。
暑さで熟睡できず。
よろよろ外へ走りに出る。
五時四五分より公園を六三分ジョギング。
灰色の空。気持ちが沈む。
曇りだし、蒸し暑くて走っていても爽快感がない。
でもニイニイゼミの羽化をたくさん見ることができた。
Jet『Get Born』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
今日はしんどくて作業ができない。
睡眠不足とたまった疲れ。
一一時すぎ、駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
その前に遠回りして、公園外の北側にある靴屋さんでジョギングシューズを購入。
去年末に買った靴は履きすぎて底がツルツルになってしまった。
駅前のショッピングモールで買い物をして帰宅すると一四時。
食事を終えると一五時。
疲れて作業する気力が湧き上がってこない。
机にもたれてウトウトしている。
夕食後も気力がわかないまま。
二二時就寝。
今朝も五時半起床。
昨夜寝入りから朝にかけて二五度を切ることなく、ずっと暑かった。
日焼け止めを入念に塗って外へ走りに出る。
五時三五分より公園を六一分ジョギング。
八時間布団の上に居たのに、暑さで睡眠不足気味で、とてもじゃないけれどすぐに走ることができない。
あるきながら徐々に目を覚ましていって、公園に着いてようやく目が覚める。
ゆっくりゆっくり走る。
日焼け止めを塗ったのに肌が差すように痛い。
走っているうちにもどんどん気温が上昇していく。
The Rapture『Echoes』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
洗濯物を干す。
九時半から四コマ漫画作成作業、一一時前に完成。
早めに新作漫画の作成作業。
昼食後も新作漫画の作業続き。
一五時に外出、近所の星乃珈琲店で期間限定のデザートを食べようとしたら、機器が壊れてできないと言われる。
仕方なく、隣町の星乃珈琲店まで歩いて期間限定のデザートを食べる。
公園前の図書館に寄ってから帰宅。
往復六キロ。
贅沢なおやつを食べたので、今晩は夕食抜き。
二一時まで作業を続けて、二一時半就寝。
五時半起床。
今朝は一段と寝苦しく、目覚めてもあまり疲れがとれていなかった。
朝起きた時点で二五度を超えている。
日焼け止めを塗って、外へ走りに出る。
家を出ると熱気につつまれる。
五時三八分より公園を五八分ジョギング。
青空、焼け付くような日差し、セミが耳鳴りのような静かさで鳴いている。
少し走るとすぐ汗まみれになる。
Linkin Park『Meteora』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
八時半からPodcastの用意。
九時から絵本作家のつきおかゆみこ氏とPodcastの収録。
一〇時半終了。
今日は三七度を超えるというので、早めにエアコンを入れる。
四コマ漫画作成作業開始。
昼食挟んで一三時すぎ、一本完成。
続けて新作漫画の作成作業。
一六時すぎから買い物に出る。
日陰ですらサウナのような暑さだった。
夕食後、二一時まで作業を続け、読書してから二一時半就寝。
昨夜寝るとき、目覚ましを寝室に持ってくるのを忘れて、僕の仕事部屋で鳴っているのを五時四五分頃（定刻の一五分遅れ）で気づく。
眠気で動けず、仕事部屋でしばらくダラダラ過ごしてから、走りに出る。
六時一三分より公園を五八分ジョギング。
灰色の空、生暖かい空気。
休日なのでいつもより多くの人が行き交っている。
Linkin Park『Meteora』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
寝坊したうえ昨日遅くに帰宅して書けなかったメールなどを書いたりでどんどんスケジュールがズレていく。
一〇時過ぎようやく作業開始。
Podcastの編集作業。
なかなか集中できず、昼食挟んで一六時頃ようやく終了。
新作漫画の下描きの続き。
夕食挟んで二一時まで作業を続けている。
二一時半就寝、寝付きが悪く眠れない。
いったん仕事部屋で眠くなるのを待って、また二二時半頃寝室に戻る。
朝五時半起床。
外は細かい雨が降って舗道が黒い。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画作成作業開始、予定より一時間遅れて始めたので、予定より一時間遅れて昼食終えてから一四時すぎ終了。
駅前のショッピングモールで買い物。
二一時半帰宅、二二時半就寝。
五時半起床。
五時四〇分より公園を六一分ジョギング。
久しぶりの朝の青空。事前に日焼け止めを塗って出てよかった。
初夏なのにもうこんなに暑いとは。
至るところでカラスが暑いと叫んでいる。
The White Stripes『Elephant』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
洗濯物を干す。
四コマ漫画作成作業済ませたいところだったが、余裕がなく、ネームだけで終わる。
早めの昼食の用意。
一二時一五分に出発。
今日は三五度近くまで上昇するとか、舗道から立ち上げる熱気でむせ返るよう。
一三時に銅版画工房に到着。
新規の会員の二〇歳男が隣席に座る。
一七時に会場を出る。
夕方なのに暑い。
夕食後、読書。
二一時半就寝。
深夜、雷音で目覚める。
雨が激しく降り出す音。
目を閉じていても断続的に稲妻が光るのがわかるぐらい、近所で雷が繰り返し。
熟睡できなかった。
目覚ましが鳴り続けていることに気づけず、朝寝坊。
五時四五分、隣室の目覚ましを止めに寝室から出る。
寝室から出てもしばらく眠気で動けなかった。
六時三分より公園を四八分ジョギング。
雨上がりの青空、ひんやりとした空気は気持ちいい。
今日は一段と眠い。
走ることができず、よろよろ歩いている。
The White Stripes『Elephant』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
一〇時半から昼食の用意。
一一時半昼食を終えて、外出の用意。
途中で買い物をして、池袋で開催中の友達の個展に差し入れを持っていく。
話していると長くなってしまい、一四時半ようやく池袋を出る。
茗荷谷駅で降り、近くの図書館で本の貸出返却。
銀座のギャラリーで知り合いの個展を観てから地下鉄で帰宅。
帰宅して、今月のスケジュールを立てている。
二一時半就寝。
五時半起床。
最近またハウスダストの影響か鼻水が止まらなかったので、アレルギーの薬を飲んで寝たら、まあ朝の眠気が強いこと。
それでも力を振り絞って布団から出て、朝の用意。
五時三七分より公園を六六分ジョギング。
ぼんやりした天気、霞がかって晴れているのか曇っているのかよくわからない。
薬の副作用で足に眠気がまとわりついて走ることができず、半分以上歩いている。
ようやく、帰り途で目が覚めてくる。
Sum 41『Does This Look Infected?』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
八時半に家を出て、自転車で耳鼻科へ向かい、減感作療法の治療。
一〇時半に帰宅。
最近、仕事に集中できないので、部屋片付けして作業の用意。
電子書籍の単行本制作作業。
校正作業、仕上げてAmazonに原稿を送る作業。
夕方、買い物に行く途中、高級回転寿司屋に行く。
怖くて六皿ぐらいしか食べることができなかった。
けれど会計はくら寿司の倍近い値段。
美味しかったけれど。
業務スーパーで買い物して帰宅。
電子書籍の単行本、続き。
二〇時にやっと終えて、メール書いたり周囲を片付けたり。
二二時就寝。
今朝は寒さで目覚め、うつらうつらしていたらオバケの夢を見て怖くなって眠れなくなって、そのまま三時半頃布団から出て仕事部屋で眠くなるまで待っていたら、なかなか眠れず、明るくなってきて六時過ぎ、いきなり眠りの底に引きずり込まれるように気を失い、七時半頃また目を覚ます。
暑くなると走るのが大変になるので、早めに外へ走りに出る。
七時五六分より公園を四八分ジョギング。
昨日の雨が嘘みたいな青空。
八時前なのにもう暑い。
風がやや強め、そよぐ樹々の音、まばらに響き渡るセミの鳴き声。
Sum 41『Does This Look Infected?』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
一〇時半頃から四コマ漫画作成作業。
昼食挟み、一四時頃三本完成。
一六時前、図書館を回って本の返却貸出。
一七時過ぎ帰宅。
読書のち二一時半就寝。
五時半起床。
今朝ものどが痛かった。
ジョギングしようと外に出ると、細かい雨が降っていて強くなってきたので家に戻る。
断続的に強くなったりやんだりを繰り返している。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画、ネーム作成作業。
一〇時半から昼食の用意。
早めの昼食を済ませて一一時半出発。
小雨が断続的に降ったりやんだり。
新大塚の図書館に寄って、本の返却貸出。
一三時一五分、銅版画工房に到着。
ひたすら彫り作業。
一六時半工房を出る。
駅前のショッピングモールのミスタードーナツで買い物してから帰宅。
夕食後、パソコンの中のデータ整理。
読書後、二一時半就寝。
暑くて眠りが浅く、四時頃目覚めたきり眠れなくなり、仕事部屋に移動して机にうつ伏したけれども眠れない。
五時半から行動開始。
睡眠不足で体調不良気味、今日は走りに出ないことにする。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
七時からPodcastで喋る内容の用意。
九時から絵本作家のつきおかゆみこ氏とPodcast収録。
一〇時半終了。
単行本制作作業。
昼食挟んで作業が一通り終了。
くもり空が明るくなってきたのと、仮眠をして楽になったので、外へ走りに出る。
一六時二九分より公園を五一分ジョギング。
真夏の暑さ、日焼け止めを塗って出ても肌が痛い。
夕方なのに太陽が全然赤くない。
まだ真昼の元気さで輝いている。
The Coral『The Coral』を聴きながら走る。
夕食後、あまりに疲れて考えることができないほど。
ダラダラ漫画を読みながら過ごしている。
二一時半就寝。
五時半起床。
五時三四分より公園を六〇分ジョギング。
灰色の空。
走っているあいだに少しずつ青空が広がっていく。
草むらに足を踏み入れると夜露でびしょ濡れ。
Wilco『Yankee Hotel Foxtrot』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、四コマ漫画作成作業の途中で外出。
一六時半に友達と練馬で待ち合わせ。
地下の喫茶店で友達と二人読書会。
カレー屋で夕食後、解散。
一九時過ぎ帰宅、今日は二万歩歩いて疲れ切って、机に向かっても何もできない。
力を振り絞り、懸案のメールを書きおえたあと二二時就寝。
五時半起床。
最近、夜中トイレで目覚めることなく熟睡できていいけれど、寝起きがつらい。
五時半起床。
少し肌寒いけれど、半袖短パンで外へ走りに出る。
五時三一分より公園を六一分ジョギング。
曇り時々晴れの空模様、ひんやりした空気。
公園の森をよたよた歩いている最中、目が覚めてくる。
帰り途、少しだけ青空の面積が広くなっている。
The Music『The Music』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
八時から四コマ漫画作成作業。
昼食挟んで一四時に三本完成。
一本あたり一時間半かかってしまう計算。
一本一時間半以下に抑えたいのだが。
単行本制作作業開始。
一六時に公園前の図書館に向かい、本の返却貸出。
夕食後、読書。
二二時就寝。
五時半起床。
昨夜ハウスダストなのか鼻水が止まらなかったので、アレルギーの薬を飲んだら、朝がつらくてたまらない。
目覚ましが鳴っていることすら気づかない。
五時四一分より公園を六四分ジョギング。
青空がもやで覆われているはっきりしない空。
眠くてまどろみながら歩いている状態。
公園を一周して帰るとき、最後にかろうじて目覚めて走り出した、そのぐらい。
The Music『The Music』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
梅雨の晴れ間、洗濯物を干す。
銅版画工房に行く用意をする。
一一時に食事を作り始めて早めの昼食。
一二時半出発、一三時半銅版画工房に到着。
新しく二枚銅版画を作り始める。
一七時に会場を出て、一八時前に帰宅。
砂糖がなくなったので、夕食後、一九時前に業務スーパーへ買い物に出る。
足が痛い。今日は一八〇〇〇歩歩いた。
何もできず、二一時半就寝。
五時半起床。
眠いけれど我慢して外へ走りに出る。
五時四三分より公園を四七分ジョギング。
曇り時々晴れのはっきりしない空模様。
今日はほぼ歩きで内周をひとまわりして帰途につく。
The Libertines『Up the Bracket』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
九時から絵本作家のつきおかゆみこ氏とPodcast収録。
一〇時過ぎ終了。
昨夜途中で中断した四コマ漫画作成作業の続き。
昼食挟んで一四時半完成。
そのあとダラダラ過ごしてしまい、作業に集中できない。
夕食後、Podcastの編集作業。
二二時、編集作業終了、サーバーにアップする。
ハウスダストのアレルギーだろうか、鼻水が止まらないのでアレルギーの薬を飲んで二三時就寝。
五時半起床
寝ぼけ眼をこすりこすり、外へ走りに出る。
五時三八分より公園を五六分ジョギング。
白く霞んでいるが、はっきりとした雲はない青空。
公園に入って自宅に向かって引き返すぐらいまでは目が覚めずノロノロと歩いている。
木漏れ日が森の木々を橙色に照らして美しい。
The Libertines『Up the Bracket』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
友達の誕生会が僕宅で開催されるので、部屋片付け。
洗濯、布団を干して、家中に掃除機をかける。
夕食のカレーを仕込んでいる。
一一時にケーキ屋にバースデーケーキを受け取りに行く。
一二時に友達が次々と到着。
僕は米粉でホットケーキミックスを作って、たこ焼き器で焼いて中にアポロチョコを入れたベビーカステラを作る。
僕以外全員女子。
話が盛り上がり始めたので、僕は自室にこもって作業。
夕食時、またリビングに戻る。
二一時前後に解散してみな帰途につく。
後片付けなどして二二時就寝。
五時半起床。
起きてすぐ日焼け止めを塗って走りに出る。
五時三四分より公園を六一分ジョギング。
雲ひとつない空、日差しは熱く痛い。
眠くて最初の二〇分ゆっくり歩き、途中から走り始める。
..And You Will Know Us By The Trail Of Dead『Source Tags & Codes』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマネーム作成作業。
一〇時から買い物に出る。
まずは一〇〇円ショップ行ってから、久々にくら寿司で全宅な昼食。
その後駅前のショッピングモールで買い物。
いったん自宅に戻って買ってきたものを冷蔵庫に入れてまた外出。
業務スーパーで買い物してから帰宅。
真夏の青空、三二度まで上昇、日差しで肌が痛い。
午後は単行本の制作作業。
一七時過ぎ、隣町の図書館へ自転車で向かい、書籍の返却貸出。
隣町の駅前はお祭りですごい人だかりだったので遠回り。
夕食後、単行本制作作業の続き。
二一時半就寝。
五時半起床。
快晴、暑くもなく寒くもない、雨上がりの朝。
五時三六分より公園を五六分ジョギング。
昨日まで降り続いた雨が水蒸気になって公園の遠景が霞んでいる。
森の中を走ると木漏れ日から朝日が差してレーザービームのごとく。
…And You Will Know Us By The Trail Of Dead『Source Tags & Codes』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、なかなか集中できない。
昼食後、外出。
抜けるような青空、日差しが痛い。
銅版画工房に一三時二五分に到着。
一六時すぎに工房を出る。
工房近くの一〇〇〇円散髪屋に髪を切る。
一八時帰宅。
夕食後、メール書いたりYouTubeにアップする動画を作ったり。
今日はなかなか集中できなかった。
二二時半就寝。
