いやな夢を見て深夜目覚めてしまう。
その後なかなか寝付けず、つらい時間を過ごす。
五時半起床。

起きても睡眠不足気味で朦朧としているので、朝食を食べてから布団に戻る。
二度寝のほうがいつもグッスリ、一〇時まで爆睡。
おかげで今日の予定メチャククチャ！

外は雨、家にこもりっきり。
何もかも集中できない駄目駄目な一日だった。
駄目駄目なまま、午前〇時過ぎまで自室で過ごしている。

この日ほか記事一覧

今朝二時半頃、お腹が燃えている夢で目覚める。
かなりきつい胃やけ。
台所に行って胃薬を飲むと、照明の明るさで目が覚めて眠れなくなってしまう。
しばらく自室でやり過ごし、四時頃布団に戻る。
しばらくすると、右腕のじんじんとする痛みが気になってくる。
（学生時代から体調の悪いときに起こる疼痛）
痛み止めを飲みたいけれどさっき胃薬飲んだし困ったな〜……痛みで眠れず寝返りを打ち続け、明るくなってきたころようやく眠気が訪れる。
目覚めたら九時。
昨日就寝時間が二一時半だから、一日の半分布団の上にいたことになるのか！

朝シャワーを浴び、朝から昨日に引き続きイラスト仕事。
……やっぱり集中できない。
昼食後、業務スーパーへ買い物に出る。
帰宅途中、右の膝に違和感を感じる。
昨日長時間走っていたから痛めてしまったかも。
毎日何かしら調子悪い。
帰宅してイラスト仕事の続き。
本格的に集中できず、困っている。

二一時半就寝。
しばらく眠れず布団の中で３ＤＳをプレイしている。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
最近、寒い朝が続いて、早朝のジョギングどころでない。
マイナス四度とかで走りに出る格好で出て風邪引くことが怖い。
去年の冬は二月まで零下になることがなかったのに、今年は本当に寒い。

朝からイラストの仕事。
集中できない。
久しぶりにマクドで昼食を買う。気分転換。

一三時一〇分より隣の区の図書館へ向かうついでに五二分ジョギング。
午後、往復一六キロ。
返却しようと受付で本を出したら「それは、隣の区の図書館の本ですね」と言われる。
帰り道、足ガクガク。
最近、落ち込まないで「ラッキー！」と思うようにしている。
ABBA『Arrival』を聴きながら走る。

帰宅してイラストの仕事の続き。
終わる気配がない。

二一時半就寝。
しばらく布団の中でゲームを続けている。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
朝食後の作業中、部屋が異様に寒く集中できない。
二〇度を切るくらいの室温なのだが、震えが止まらない。
（僕自身は風邪を引いているような感じでもない）
睡眠不足で疲れてるのかな〜と思い、寝室へ戻って布団に入ったらそのまま八時から一〇時まで寝てしまった。
そんなに眠くなかったんだけど……朝は寝ようと思えば無限に寝ることができる。

作業、今日もなかなか集中できない。
昼食過ぎようやく集中し始める。

一五時三分より公園を四四分ジョギング。
気温八度、朝に比べると随分あたたかい。
まだ学校が終わってないので子供がいなくて公園は静かだった。
ABBA『Arrival』を聴きながら走る。

一五時過ぎ、外へ走りに出る。
帰宅して作業の続き。

一九時半から映画鑑賞。
『マイ・スパイ』
もっと真面目にやれ！と思う。

二二時就寝。
なかなか眠れなくて起きてゲームしてまた寝て。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
睡眠時間をそれなりに確保できたのと風呂に入ったせいか、起きたあと比較的眠気が少ない。

七時五八分より公園を四四分ジョギング。
キンキンに冷えた青空の下、公園の人通りは少ない。
相変わらず寒いけれど、最近は寒さに慣れてきた。
昔だったら冬の朝にジョギングなんて絶対に無理だったけど、頑張れるようになった……と我ながら思う。
Dire Straits『Dire Straits』を聴きながら走る。

四コマ漫画作成、パソコンで作業。
一五時頃外出。
図書館に寄ったあと、ショッピングモールへ買い物に行く。
冬の夕方は悲しさばかり。
一八時まで作業。
その後ダラダラしてしまい、何もできなかった。
二一時に風呂に入り、二二時就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
灰色の空、はっきりしない天気。
昨日と同じく睡眠が足りないのか起きても眠気を引きずっているので、朝食後、もう一度布団に戻って一時間眠るとかなり楽になる。
ということは一時間早く布団に入るとちょうどいいわけで、二二時までに布団に入らなければならないのか。
まるで子供。

頭は冴えているけれど気持ちが切り替わらず、なかなか仕事に集中できない。
ようやく机に向かって作業を始めると昼が過ぎている。
夕方、晴れてきたのでジョギングに出る。

一五時一三分より公園を三九分ジョギング。
白く輝く朝と違って、橙色に染まった夕方の風景、美しいけれどさみしくなる。
走っているとすぐ暖かくなってくる。
Dire Straits『Dire Straits』を聴きながら走る。

帰宅して作業の続き、やっぱり集中できない。
二〇時半風呂に入り、二一時から読書、二二時就寝。

この日ほか記事一覧

朝から陰鬱な空模様。
五時に起床したけれど、前日遅めに寝たためか睡眠が浅かったせいか、頭がはっきりしない。
眠気を引きずったまま行動しているので、ジョギングに行かず、八時頃布団に潜り込む。
目覚めると一一時。
三時間グッスリ眠ることができた……ということは普段眠りが浅いか短いかのどちらか。
毎日お風呂に浸かって睡眠時間を確保しないと。

起きてから昨日の続きの四コマ漫画作成作業、昼食挟み一四時完成。
パソコンの調子が悪いので、ノートパソコンとデスクトップパソコンともにＯＳを入れ直す。
その作業でパソコンに触ることができないので、待ち時間に外へ走りに出る。

一五時一八分より公園を三五分ジョギング。
休日の公園は沢山の人が遊んでいて、近づくのに危険を感じるほどだった。
個人で遊ぶのにはマスクは必要ないけど、集団で遊ぶときはマスクをしよう。
Rising Force『Marching Out』を聴きながら走る。

帰宅してパソコンのセッティングの続き。
うまくいかない。
iTunesのデータ、変なことになっている。
困った。

パソコンのデータをいじくっていると、他の作業に集中できない。
二三時就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
昨日は早寝してお風呂入っただけあって、前日よりは深く眠れた気がする。

七時五九分より公園を五一分ジョギング。
今日はここ数日の中では暖かめの朝。それでも一度。今年は寒い冬だ。
すっかり冬の風景だけれど、冬至を過ぎて、徐々に朝の明るさが増していっていることを実感する。
今日は土曜だけれど、少し人は少なめ。でもグラウンドには沢山の人が集まってスポーツしてる。
まさか……と思ってよく見るとみんなマスクしてなかった。
『Rocket To Russia』を聴きながら走る。

パソコンで四コマ漫画作成作業、下描きからペン入れ、仕上げまで。
パソコンのディスプレイが故障したみたいで、ずっと画面から消えない横の一本線がつらい。
食事、風呂を挟み二三時まで作業したけれど、終わらない。
二三時半就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
今日は一ヶ月に一度の耳鼻科へ行く日。
八時半に家を出ると、灰色の空、風が冷たい。
今日は一日寒さが続くらしいので、ダウンジャケットを着て出てきたが正解だった。

じゅうぶん睡眠時間をとったはずなのに眠気が強く、行きの電車の中、病院の待合室でもずっと寝ている。
花粉の減感作療法治療を終え、一〇時半病院を出る。

引き続き電車で都心に出る。
大塚駅前の散髪屋で三ヶ月ぶりに髪を切る。
前回と同じく耳の聞こえない人が担当。
前回と同じくまた髪を短く切られる。
新大塚の図書館で書籍の返却貸出後、帰宅。

昼食後、業務スーパーで買い物。
今日は昼になっても一向に暖かくならず、震えながらの行き帰り。
帰宅してパソコンで四コマ漫画作成作業。
アナログだと時間がかかるのでパソコンで作業してみたが、どうもしっくりこない。
夕食をはさみ二一時まで作業。

風呂に入り読書してから二二時就寝。

この日ほか記事一覧

何故か熟睡できず、二時半に目覚めて五時頃までうつらうつらしている。
疲れが全然とれていないので定刻に布団から出ずそのまま寝ることにする。
明け方ようやく眠くなってきて、八時半頃まで布団に潜っていた。
一〇時間以上布団の中にいる計算。
寝違えて首が痛い。

身の回りのことを終えた後、一一時前、下井草図書館へ自転車で向かう。
雲ひとつない青空、暖かい。
正午に帰宅、カレーライスを作る。

午後から作業、四コマ漫画のネームを七本描き溜めて、一本仕上げて。
あっという間に一七時になってしまう。

今朝たっぷり寝たはずなのにやっぱり眠い。

一九時半からＤＶＤで映画鑑賞。
『T-34 レジェンド・オブ・ウォー』
面白かった！

二二時半就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
早朝に起きるのは苦じゃなくなったけれど、シャワーがぬるいことがつらい。
ゴミ焼却場でゴミを燃やした余剰熱で出来たお湯がこの近辺の各家庭に送られているのだが、冬になると途中でお湯が冷めるみたいで、焼却場からちょっと離れた僕宅ではぬるい。
逆に夏はお湯が冷めないので、冬と同じように蛇口をひねったらすごい熱湯が出てきて、いつも悲鳴を上げてしまう。
エコロジーとはうまくいかないものだ。

朝、寒すぎてジョギングに出ることを躊躇している。
最近、欝気味なこともあって行動のきっかけをつくることが難しい。
午前中、あまり作業することできずに無駄な時間の過ごし方をしてしまう。

昼食後、ようやくやる気が出てきたので気分転換、走りに出る。

一三時二九分より公園を四八分ジョギング。
一二度まで気温が上昇、暑くて上着を脱いで走る。
このぐらいの気温が暑く感じるって、最近どれだけ寒い日が続いたんだ。
公園は陽気のせいかいつもより多くの人が歩いている。
Ramones『Rocket to Russia』を聴きながら走る。

夕方、業務スーパーへ買い物に出る。
日暮れ間近でも今日は暖かい。

夕食後、読書してから二二時就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
昨夜は二一時半に布団に入ったけれど、怖い夢を見て目覚め、何度もトイレに行ったので熟睡できなかった。
朝は相変わらず寒い。

天気予報で雪が降るみたいだったのでジョギングに出なかった。
部屋にこもって四コマ漫画作成、パソコンで作業。
ひたすら夕方まで。
今日は一歩も外に出なかった。
夕方までに七本仕上げる。

夕食後、特に何かあるというわけじゃないけれど、ダラダラしてしまい何も手につかなかった。
時間の使い方が悪い。
二三時就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
今朝も外は零下。
ジョギングに行くつもりだったけれど、起きたときから右腕に違和感があって、じんじんと痛みが続くので今日は休むことにする。
この痛みは睡眠不足のときによく起こるので、昨夜遅めに就寝したことで由来かと考え、布団にもう一度戻って二時間ほど眠る。
一〇時再び起床、睡眠不足は解消されたけれど頭がボケボケ。

ショート漫画作成作業の続き、はかどらず。
昼過ぎから空が雲に覆われ暗くなってくる。
一四時過ぎ、外出。
くら寿司で昼食、駅前ショッピングモールで買い物してから帰宅。
成人式の正装した若者が行き交っている。
やっぱり緊張感がないのか、集まって喋っているのにマスクしていない人が多くて新型コロナ蔓延待ったなしだ。

夕方、ショート漫画ようやく完成。
一九時からＤＶＤで映画鑑賞。
『エクストリーム・ジョブ』
昨日途中まで観た時点ではあまり楽しくなかったが、最後まで観るとそれなりに面白かった。

風呂に入ってから二一時半就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
外の気温はマイナス三度。
それでも頑張って外へ走りに出る。

七時五二分より公園を四八分ジョギング。
冷蔵庫の中みたいで、走っていてもなかなか暖かくならない。
露出する顔を切り裂くような冷たい風。
真っ白な霜が日影の芝生を覆っている。
一五分ほど走るとようやく暖かくなってきた。
空が深い青で真っ逆さまに落ちていきそう。
Johnny Thunders & The Heartbreakers『L.A.M.F.』を聴きながら走る。

今日はパソコンでショート漫画作業、下描きからペン入れ。
ずっとぶっ通しで夕方まで。
一四時半頃仮眠をとったら、目覚ましが途中で止まって目覚めることができなかった。
一五時過ぎに目覚め、寝室から戻る。
よく眠ったので眠気が全くない状態で、集中して頑張る。

一九時から映画鑑賞。
韓国映画だがギャグが肌に合わなくて集中できない。
途中で観るのをやめてネットの海を漂っている。
二三時就寝。

この日ほか記事一覧

五時半起床。
今朝も本当に寒かった。
七時過ぎ窓を開けて外気を入れると、冷蔵庫よりも冷たい。
マイナス四度。

早朝ジョギングに行くのがいやすぎて、ネット検索して朝のジョギングが身体に悪い理由を探している。
しばらく探したけれど、心臓に悪い以外で積極的な理由を見つけることができなかったので、普段より一時間遅れで走りに出る。

八時五五分より公園を四六分ジョギング。
実際走ってみると、部屋の中にいたときよりも寒くない。
朝走り続けているから流石に慣れてきた？
今朝は遅めに出たので、早朝の弱々しい水色から強い青色に空の色が変化していた。
妙に人が多いので不思議に思っていたが、途中で「そうか今日は土曜日か」と気づく。
Johnny Thunders & The Heartbreakers『L.A.M.F.』を聴きながら走る。

帰宅してひたすら四コマ漫画作成、ペン入れ作業。
ペン入れは過ぎに終わり、引き続きスキャンしてパソコンで仕上げ。
昼食を挟んで夕食後もぶっ通しで作業。
二〇時過ぎ、ようやく完成。
寝る前に本を読もうかと思ったけれど、時間がなかったので布団に入る。
二二時就寝。

この日ほか記事一覧

昨夜遅くまで起きていたので朝寝坊、九時起床。
起きて今朝が記録的な寒波ですごく寒かったことを知る。
それなら早起きして走らなくてよかったかな。

遅めの朝食（早めの昼食）の後、朝一一時から編集者とライターとzoomで打ち合わせ。
担当編集が会社をやめて別の出版社に転職するという話を聞く。

打ち合わせ後、自転車で外出。
真昼なのに五度って寒すぎ。
公園前図書館で本の返却貸出のあと、業務スーパーで買い物。
あまり買い物客がいなかった。
帰宅して四コマ漫画作成作業。
夕食挟んで二一時まで。
寝室で寝転んで３ＤＳで少し遊んだあと、二三時就寝。

この日ほか記事一覧