【食】2023年10月25日(水) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。 駅前のケンタッキーフライドチキンで買ってきた昼食:フライドチキン、ブロッコリ、オーガニックサラダ、ホウレン草、トマト、めかぶ。 夕食:オーガニックサラダ、海鮮お好み焼き、ポン酢かけもやし、豆腐のお焼き、ブロッコリ、トマト、納豆。
【食】2023年10月24日(火) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。 昼食:ブロッコリ、ホウレン草、キムチ、トマト、ご飯、焼き鮭、めかぶ、納豆。 夕食:ライ麦パン、トマト豆のスープ、オーガニックサラダ、ピクルス、ホウレン草。
【食】2023年10月23日(月) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、ナッツ、バナナ、豆乳。 昼食:ブロッコリ、ピクルス、コーン、ナスとシーチキンのパスタ。 夕食:イカのお好み焼き、トマトと豆のスープ、茹でホタテ、納豆、めかぶ、ツルムラサキ、ブロッコリ。
【食】2023年10月22日(日) コメントを残す 朝食:豆乳、ナッツ、バナナ、ヨーグルト。 昼食:ホウレン草、ブロッコリ、ツルムラサキ、茹でホタテ、アボカドまぐろ丼、味噌汁、めかぶ。 夕食:コーン、ブロッコリ、ホウレン草、ピクルス、オーガニックサラダ、ワカメ、トマトと豆のスープ、納豆。
【食】2023年10月21日(土) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。 昼食:味噌汁、キウィフルーツ、カボチャの煮物、トマト、オーガニックサラダ、ピクルス、豆腐アボカド丼、ホウレン草。 夕食:トマト、カボチャの煮物、茹でホタテ、ブロッコリ、ホウレン草、ピクルス、めかぶ、納豆、焼きそばUFO。
【食】2023年10月20日(金) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。 昼食:トマト豆ナスのパスタ。 夕食:オーガニックサラダ、ブロッコリ、カボチャの煮物、ピクルス、めかぶ、納豆、豆腐のお焼き。
【食】2023年10月19日(木) コメントを残す 朝食:豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。 昼食:オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、カボチャの煮物、ピクルス、ご飯、トマト、イワシ缶、サバの味噌煮、納豆、めかぶ。 夕食:つみれと豆腐鍋。
【食】2023年10月18日(水) コメントを残す 朝食:豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。 昼食:オーガニックサラダ、ピクルス、カボチャの煮物、ホウレン草、トマト、海鮮チヂミ、煮卵入り素麺。 夕食:カボチャの煮物、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ライ麦パン、トマト豆スープ、めかぶ、納豆。
【食】2023年10月17日(火) コメントを残す 朝食:豆乳、バナナ、ヨーグルト、ナッツ。 昼食:サバの味噌煮、カボチャの煮物、ブロッコリ、ピクルス、ホウレン草、めかぶ、納豆、ご飯、焼き鮭。 夕食:つみれ鍋。
【食】2023年10月16日(月) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。 昼食:オーガニックサラダ、ブロッコリ、タケノコの煮物、ピクルス、トマト、カボチャの煮物、タラのソテー、めかぶ、納豆、キウイと柿、ご飯。 夕食:ピクルス、豆腐、ブロッコリ、オーガニックサラダ、豆肉ナストマトのパスタ。
【食】2023年10月14日(土) コメントを残す 朝食:ナッツ、ヨーグルト、豆乳。 昼食:サツマイモ、サバ味噌、豆腐、オーガニックサラダ、ホウレン草、ピクルス、納豆、めかぶ、ご飯。 夕食:サツマイモ、ホウレン草、豆腐、ピクルス、トマト、オーガニックサラダ、ブロッコリ、海老シュウマイ。
【食】2023年10月13日(金) コメントを残す 朝食:ナッツ、豆乳。 イタリアンレストラン「グラッチェガーデンズ」で昼食:ピザ食べ放題。 夕食:ホウレン草とブロッコリ、オーガニックサラダ、コリアンダートマト玉ネギシーチキンのマリネ、ピクルス、豆腐、めかぶ。
【食】2023年10月12日(木) コメントを残す 朝食:ナッツ、豆乳、バナナ。 昼食:ブロッコリ、コリアンダートマト玉ネギシーチキンのマリネ、ピクルス、ナスソイミートトマトのパスタ。 夕食:つみれ鍋、うどん、めかぶ。
【食】2023年10月05日(木) コメントを残す 朝食:なし。 昼食:キャベツとワカメのサラダ、ピクルス、ブロッコリ、トマト、冷や汁。 夕食:鮭クリームコロッケ、コリアンダートマト玉ネギシーチキンのマリネ、ブロッコリ、ピクルス、めかぶ、納豆。
【食】2023年10月10日(火) コメントを残す 朝食:なし。 昼食:ブロッコリ、ゴーヤの甘辛煮、ピクルス、めかぶ、トマトマグロの冷製パスタ。 夕食:キャベツとワカメのサラダ、ゴーヤの甘辛煮、ブロッコリ、豆腐、イカホウレン草のソテー、ピクルス、納豆。