朝食：豆乳、ナッツ、バナナ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、ツルムラサキ、茹でホタテ、アボカドまぐろ丼、味噌汁、めかぶ。

夕食：コーン、ブロッコリ、ホウレン草、ピクルス、オーガニックサラダ、ワカメ、トマトと豆のスープ、納豆。