朝食：豆乳、バナナ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：サバの味噌煮、カボチャの煮物、ブロッコリ、ピクルス、ホウレン草、めかぶ、納豆、ご飯、焼き鮭。

夕食：つみれ鍋。