朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：トマト豆ナスのパスタ。

夕食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、カボチャの煮物、ピクルス、めかぶ、納豆、豆腐のお焼き。