朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：オーガニックサラダ、ピクルス、カボチャの煮物、ホウレン草、トマト、海鮮チヂミ、煮卵入り素麺。

夕食：カボチャの煮物、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ライ麦パン、トマト豆スープ、めかぶ、納豆。