朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：味噌汁、キウィフルーツ、カボチャの煮物、トマト、オーガニックサラダ、ピクルス、豆腐アボカド丼、ホウレン草。

夕食：トマト、カボチャの煮物、茹でホタテ、ブロッコリ、ホウレン草、ピクルス、めかぶ、納豆、焼きそばＵＦＯ。