朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、カボチャの煮物、ピクルス、ご飯、トマト、イワシ缶、サバの味噌煮、納豆、めかぶ。

夕食：つみれと豆腐鍋。