朝食：鶏モモチャーシュー、トマトニンニクパスタ。

昼食：トマトアボカド鶏モモパスタ、鰹節かけセロリ玉ネギのマリネ。

夕食：鰹節かけセロリ玉ネギのマリネ、鶏モモチャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。