朝五時半起床。
五時過ぎ、尿意で目覚めてから眠れなくなる。
一日中眠くて仕方ないのに、睡眠中目が覚めるって困ったものだね。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時二七分より公園を四六分ジョギング。
雨上がりの朝、葉の水滴に朝日がキラキラ反射している。
昨日と打って変わって、朝から暖かい。
長袖を腕まくりして走る。
Dave Matthews Band『Under The Table And Dreaming』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、Podcastの編集。
集中できない。
昼食に気分転換、近所でピザを持ち帰りで購入。
昼過ぎから気持ちを切り替えPodcastの編集続き。
自分の声を聴くのが苦痛。
一八時頃、ようやく完成。
自作のネットラジオの編集ができるようになった。
また新しいスキルをマスターした！
脳が疲れ切ったので何もできずダラダラ過ごしている。
夕食を口にする気力もわかない。
二二時就寝。
五時半起床。
最近、寒くなったせいかいくら寝ても寝たりない。日中眠くて仕方ない。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、窓の外を見ると小雨が降っているので、外へ走りに出るのはやめる。
部屋の片付け、パソコンの中のデータ整理、部屋の模様替え、掃除機をかけて大掃除。
午後からPodcastの編集を始めるが集中できない。
昼食後、あまりの眠さに布団に入ると、気絶するように一瞬で眠ってしまう。
天気予報では午後から晴れだったが、雨が降り始める。
雨上がりに散歩へ行こうとするが、なかなか雨がやまない。
一六時頃ようやく散歩に出る。
雲が風で激しい勢いで流され青空が見えたり隠れたり。
公園がハロウィンふうに演出されていて、華やか。
図書館に寄ってから帰宅。
Podcastの編集の続き。
イラストを描いたり、人工知能で曲を作ったり。
二一時まで作業を続けている。
二二時就寝。
五時半起床。
昨夜遅くに帰宅したので、睡眠不足気味。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時三三分より公園を四三分ジョギング。
まだらに青空が見え隠れする、曇りか晴れかはっきりしない空模様。
昨日は雨が降らなかったけれど、数日の雨の蓄積で生まれたばかりの子馬みたいに地面がしっとりしている。
Soundgarden『Superunknown』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、四コマ漫画作成作業。
午前中に終わらせるつもりだったが、なかなかに難航して一六時頃完成。
その後、次の作業へ移りたいがなかなか集中できず進まない。
二一時半就寝。
五時半起床。
一段と冷え込んで寒い。
そろそろ衣替えをしないと……先週の初めは三〇度を超えていたのにな。半袖短パンで過ごしていたのに、セーターが必要な寒さ。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時二一分より公園を四七分ジョギング。昨夜雨の中外出したとき靴の中に浸水して、それがまだ乾ききっておらず、冷たくて初っ端からテンションが下がる。
灰色の空、風が強く、震えながら走る。走っているうちに身体はあたたまってくるが、それでも指の先は冷たい。
Soundgarden『Superunknown』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、洗濯物を干し、四コマ漫画作成作業。途中で昼食のカレーを作り出し、鍋を煮込んでいる間また漫画作業。
昼食後、一二時過ぎ外出。
茅場町の知り合いの個展で絵画鑑賞後、ギャラリートークに参加。
途中で抜けて、中央線で青梅へ向かう。
青梅市立美術館で、知り合いのクロッキーの展示を鑑賞。
その後懇談会に参加、二〇時過ぎに会場を出る。
疲れすぎて電車移動で乗り過ごし、大久保から東中野に引き返す。
二二時過ぎに帰宅、二三時半就寝。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時より公園を四二分ジョギング。
灰色の空、湿った空気、風が生暖かい。
G. Love & Special Sauce『G. Love & Special Sauce』を聴きながら走る。
帰宅直後、雨が降り始める。
九時から友達とネットラジオの収録、一〇時半まで。
それ以降、新作漫画のペン入れ。
一四時頃にペン入れを終えて、仕上げ作業に移る。
一八時に今日の作業終了。
夕食後、ＤＶＤで映画鑑賞。
『キャンディマン』
二一時半就寝、なかなか眠れず寝室に漫画を持ってきて読んでいる。
二二時半就寝。
鼻が詰まって三時前に目覚め、仕事部屋で鼻をかみ続ける。
なかなか鼻詰まりが解消せず、しばらく経ってから寝室に戻ったけれど熟睡できず。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、眠気が強くて颯爽と行動できない。
七時一九分より公園を四五分ジョギング。
空は限りなく透明に近いブルーで、朝日が白く輝いている。
銀杏並木の葉色が緑色から分水嶺を越え黄色に変わりつつある。
まだ夏の名残がかすかに残っていて、走っていると汗ばむ。
G. Love & Special Sauce『G. Love & Special Sauce』を聴きながら走る。
ストレッチ、朝クロッキーの後、九時過ぎ自転車で外出。
耳鼻科で月に一度の花粉の減感作療法の注射。
一一時頃耳鼻科を出て、散髪屋に寄る。
自宅に直行せず駅前のショッピングモールへ、ロッテリアで昼食。
買い物してから一三時前に帰宅。
新作漫画の下描きからペン入れ。
一八時から夕食を作り始める。
明日のPodcastの予習をしている。
二一時半就寝。
今朝も五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時三分より公園を五一分ジョギング。
どんより灰色の空、風が強く、昨日と変わらない気温なのに肌寒く感じる。
プチ断食の翌日なので、力なく走っていると、普段より一割のろくなってしまう。
Pavement『Crooked Rain, Crooked Rain』を聴きながら走る。
新作漫画の仕上げ、色塗り。
あまりにお腹が空いて集中できないので、冷蔵庫から作り置きしたラタトゥイユを出して食べる。
一五時頃完成、引き続きPodcastの台本を書いている。
夕食後、Amazonで買い物、TSUTAYA DISCASで予約したあと、読書。
二一時半就寝。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。
七時一二分より公園を四五分ジョギング。
今朝も気持ちい青空が広がっている。
黄みがかかった銀杏並木の下をくぐり抜けると、ショートマラソンの催しで人が集まって塊になって走っている。
まだマスクをしている人が多い
Pavement『Crooked Rain, Crooked Rain』を聴きながら走る。
帰宅して四コマ漫画作成作業、下描きからペン入れ。
断食二日目、もっとつらいかと思っていたら慣れてきた。
これで食欲のコントロールができるようになったらいいのだけれど、不意にドカ食いして太ってしまうのをなんとかしたい。
夕方、図書館に行って本の貸し出し。
帰宅してペン入れの続き。
一九時半、仕上げ終了。
脳の栄養が切れて何もできなくなる。
二二時半就寝。
三時頃トイレに行った後眠れなくなってしまったので、自室の座椅子にもたれて眠くなるのを待っている。
しばらくすると眠くなってきたので、寝室に移動。
五時半に起床。
若干、背中が痛い。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、外へ走りに出る。
七時一〇分より公園を四九分ジョギング。
肌寒く曇りがちの空。
入っているうちに青空が広がってきて、太陽が顔を見せる。
金色に色づいた樹々から木漏れ日がこぼれ落ちる。
Beastie Boys『Ill Communication』を聴きながら走る。
朝クロッキー後、四コマ漫画作成作業。
ノートにアイデアを羅列して、使えそうなものからネームを構成していく。
昼前にネーム完成、午後から下描き。
今日から二日間、整腸のための断食。
野菜ジュースのみで固形のものを口にしない。
夕方、図書館で本の返却貸し出し。
下描き、なかなか進まない。
夕食後、友だちからもらったPlayStation VRを接続し、ＤＶＤで映画鑑賞。
『ザ・チェイサー 真実の瞬間』
ブルース・ウィリス出演とはいえ緊張感のない駄目な映画だったね。
二二時就寝。
人と会ったので、興奮して眠りが浅い。
何度も断続的に目覚める。
五時半に布団から出るが、睡眠不足でフラフラ、仕事部屋の机にうつ伏し、六時過ぎまで気を失う。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
七時二三分より公園を四五分ジョギング。
雲ひとつない空、明るい空、気持ちがいい。
朝日に少し色づいた樹々がキラキラ反射している。
Beastie Boys『Ill Communication』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、洗濯物を干す。
今日は睡眠不足でしんどくて作業に集中できない。
何度も休みながら新作漫画の仕上げ。
一八時過ぎ、外出して業務スーパーで買い物。
遅めの夕食、夕食後疲れてなかなか作業できず、二二時就寝。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、外へ走りに出る。
七時一一分より公園を四三分ジョギング。
雲に覆い尽くされて青空がほとんど見えない。
森の中を走ると暗くて足元がよく見えない。
Jeff Buckley『Grace』を聴きながら走る。
朝クロッキーの後、新作漫画のペン入れ。
一六時までにほぼ終わり。
一六時過ぎ、外出。
今日は一〇年以上前担当編集者だった友達と会う予定。
介護職に転職したのだが、最近特殊清掃の仕事を始めたらしい。
到着三〇分前になって遅れると友達から連絡が入る。
一七時赤羽駅到着。
友達の代わりに彼の婚約者が待ち合わせ場所に来てくれた。
友達の家に移動、夕食を食べながら彼女と話しながら友達を待つ。
一八時近くになってようやく友達は到着。
二一時までワイワイ話してから、二一時半赤羽を出る。
二二時過ぎ帰宅、二三時就寝。
三時頃、トイレで目が覚めてしまう。
これは眠れなくなったな〜と思って仕事部屋で椅子で背もたれたたら、すぐ寝てしまい
「背中が痛くい！」
慌てて寝室に戻ってくる。
秋になって涼しくなって熟睡できるようになって、よかった。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）
七時九分より公園を四三分ジョギング。
今朝も透明度の高い青空。
樹々の隙間から見え隠れする朝日が美しい。
素晴らしい一日の始まりを予感させる。
Jeff Buckley『Grace』を聴きながら走る。
ストレッチと朝クロッキーの後、新作漫画のペン入れの続き。
昼食挟んで一七時半までぶっ通しで作業。
夕食後映画鑑賞。
『スパイ・コード:CICADA 3301』
つまらなかった。
二二時半就寝。
今朝もぐっすり眠ることができた、朝まで起きることなく熟睡。
朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
七時一八分より公園を四四分ジョギング。
昨日に続き今朝も快晴。
青空の下、気持ちよく走ることができる。
朝晴れているかどうかで、その後一日の機嫌が決まるような気がする。
Blur『Parklife』を聴きながら走る。
帰宅してストレッチ、朝クロッキーの後、新作漫画の下描きとペン入れ。
昼食挟み一八時までぶっ通し作業。
一八時過ぎ、夜道を歩いて駅前のショッピングモールで買い物。
一九時から夕食。
二〇時から読書、抗いようもなく眠くなってきたので二一時半就寝。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、すぐ外へ走りに出る。
七時二一分より公園を四四分ジョギング。
久しぶりに晴れ上がった空、朝日にテンションが上がる。
青を背景に樹々の輪郭線がくっきりと浮かび上がっている。
Blur『Parklife』を聴きながら走る。
帰宅して朝クロッキー、洗濯。
ＴさんとPodcastの予行演習。
反省点が見えてきたので、いろいろ考える。
午後、郵便局へ荷物を出しに行く。
PodcastのためYou TubeやTwitterのアカウントを作る。
一一月二七日にコミティアへ書籍販売に行くため手続き。
雑事を終えると一六時、ようやく新作漫画にとりかかることができる。
夕食後、Podcast関係の書籍を読んで勉強している。
二二時就寝。
深夜一時頃、悪夢で目覚めて眠れなくなる。
仕事部屋に移動し、椅子にもたれていると眠くなってきたので、また寝室に戻る。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
七時一四分より公園を三九分ジョギング。
灰色の空、東から少しずつ晴れ間が広がってくる。
休日の朝なので、たくさんの人がスポーツ着で行き交っている。
Melvins『Stoner Witch』を聴きながら走る。
朝のクロッキーの後、洗濯物を干す。
雲が消え、青空が広がっている。
四コマ漫画作業開始、下描きからペン入れ。
一五時過ぎペン入れ終了。
公園前の図書館に本の返却貸し出し。
日差しが暑い。
帰宅して仕上げ作業。
二〇時半仕上げ終了。
二一時半就寝。
風の音もなくて静かで、涼しかったので熟睡できた。
五時半起床。
七時一七分より公園を四二分ジョギング。
灰色の空、ひんやり冷たい、走っているうちに暖かくなる。
舗道に台風で落ちた木の枝や葉が落ちている。
Hole『Live Through This』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、クロッキーの後、洗濯物を干す。
新作漫画のペン入れから仕上げ。
十五時半、ＡＴＭで貯金の預け入れ、三箇所の図書館で本の返却貸し出し。
十七時過ぎ帰宅、漫画の仕上げの続きをしばらく続ける。
夕食後、読書。
町田 洋『夜とコンクリート』
高橋聖一『われわれは地球人だ！(1)』
両方とも、面白かった！
二一時半就寝。
一晩雨音と風の音で熟睡できなかった。
一層強い風が吹いたとき、建物がユラユラ揺れている気がした。
今朝は五時半起床。
窓の外は強風で樹々が大きく揺れている。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、雨がやんでいるみたいだったので外に出ると、強風が身体に当たると同時に冷たい雨滴が肌に刺さったので引き返す。
断続的に雨が降ったり止んだりを繰り返している。
朝から四コマ漫画作成作業、夕方に完成。
一七時前、雨がやんだので外出、濃い灰色の空、半袖だと肌寒い。
駅前のショッピングモールで買い物。
一八時前に外に出るともう真っ暗、小粒の雨が肌に当たる。
夕食後、ＤＶＤで映画鑑賞。
『インフィニット 無限の記憶』
読書の後、二一時半就寝。
朝五時半起床、でも昨夜は熟睡できなかったので、三〇分ぐらい仕事部屋の椅子にもたれて二度寝。
外は晴れたり大雨になったり、落ち着かない天気。
一日それを繰り返している。
六時に起き上がり、朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
四コマ漫画下描きの続き、からペン入れ。
昼前、Ｔ氏からPodcastの件について電話。
昼食後、台風が日本列島を暖かい空気を伴って通過中、昼過ぎから急激に気温上昇。
蒸し暑いうえ日差しが強くなってきたので、エアコンを入れる。
外は断続的に大雨、また晴れ間が広がる。
気温は下がらず蒸し暑いまま。
夕食挟んで二〇時半まで作業。
読書してから二一時半就寝。
外がうるさくて眠りが浅く、断続的に目を覚まし、寝返りを打っている。
涼しくて熟睡できたけど、外は夜通し雨。
五時半起床。
ジョギングは休むことにする。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
九時前に外出、雨はが降っている。
電車で移動、千川駅で下車。
駅を出ると激しい土砂降り、地面から雨滴が跳ね返り膝までびしょ濡れ。
一〇時から豊島区の施設でクロッキー会。
一二時半に終了、会場から出ようとすると朝よりさらに激しい雨、時折雷が光っている。
膝までズボンをまくり、びしょ濡れになりながら駅へ向かう。
帰りの電車、乗り換えを間違えて和光市に向かってしまう。
引き返して乗り換え。
疲れている。
一四時に帰宅、昼食を作って一五時から作業。
疲れて集中できない、まいったね。
二一時まで作業、二一時半に寝室に入るが眠れなくて仕事部屋と行き来している。
午前〇時過ぎ就寝。
最近夜は涼しいので熟睡できる。
五時半起床。
五時三二分より公園を五三分ジョギング。
ぼんやりと青空、走っているうちに空が澄んでいく。
樹々の隙間から朝日のレーザービームが照射され、蜘蛛の巣がきらめく。
Hole『Live Through This』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、慌ただしく早めの昼食を作る。
昨日買ってきた卵を落としてしまったので、割れた卵でホットケーキを作って食べる。
卵が多すぎるとケーキはあまり膨らまずペッタンコ。
一六時帰宅、四コマ漫画作成作業。
一八時に夕食を作って食べ、ダラダラ時間を過ごしている。
二一時半就寝。
今朝は涼しかったので、布団にくるまって熟睡できた。
五時半起床。
五時三四分より公園を四九分ジョギング。
ほぼ晴天。
一層低くなった朝日が、地平線近くに浮かんでいる。
肌寒かったので長袖で出たら、走っているうちに暑くなった。
九月いっぱいは多少涼しくても半袖でいいみたい。
Portishead『Dummy』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、四コマ漫画作成作業。
一一時過ぎに早めの食事、一二時前に外出。
日差しは暑い。
またトンボ返りで外出、業務スーパーで買い物。
いつもよりちょっと遅めの夕食の後、ダラダラ過ごしている。
二二時半就寝。
昨日はクロッキー会に参加して遅くに帰ってきて疲れた
五時半起床。
冷たい風が吹いている。
五時三四分より公園を四九分ジョギング。
灰色の空、セミの声はほぼ聞こえない。
秋の虫が静かに鳴いている。
森の中は夜のように暗い。
Portishead『Dummy』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、クロッキー。
新作漫画のペン入れ作業。
昼食挟んでぶっ通しで一七時半まで。
夕食をとってから外出。
二一時過ぎ会場を出て二二時半帰宅、二三時就寝。
窓を開けると寒いが、窓を閉めると暑く、寝苦しい一晩を過ごす。
五時半起床。
いつもと同じく寝起きがとてもつらい。
五時三一分より公園を五三分ジョギング。
薄曇りの空、太陽は霞んで見えない。
走っているうちに徐々に雲が薄くなり、日差しが強くなる。
青空が広がる。
The Offspring『Smash』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、クロッキー。
新作漫画作業、下描きからペン入れ作業へ。
夏の日差し、気温がどんどん上昇して三三度を超える。
暑いけれど、頑張って作業に集中する。
夕食後、ＤＶＤで映画鑑賞。
『Miss.リベンジ』
読書のち二一時半就寝。
窓を開けて寝たら思いのほか朝寒くなって、窓を閉める。
五時半起床。
相変わらず寝起きはつらい。
五時三四分より公園を五八分ジョギング。
灰色の表情に乏しいぼんやりとした空。
暑くもなく寒くもなく。
The Offspring『Smash』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、洗濯物を干し、急いで家を出る。
電車で練馬の耳鼻科で減感作療法の注射そして診察。
また電車に乗り、池袋経由で大塚の図書館で本の返却。
池袋にトンボ返り、はなまるうどんで昼食をとった後、電車移動。
一二時一〇分からユナイテッド・シネマとしまえんIMAXシアターで映画鑑賞。
『NOPE/ノープ』
一五時前に会場を出る。
外は朝と打って変わって青空が広がり、三一度まで気温上昇。
帰宅すると、仕事部屋が暑いので部屋で作業しながら扇風機を回している。
夕食挟んで二〇時半まで作業、読書してから二一時半就寝。
五時半起床。
相変わらずものすごく眠い。
冬ならこの眠気で起きることを断念しそう。
五時三三分より公園を五八分ジョギング。
最近にしては珍しく、透明度の高い晴れ空。
雲は地平線間際に幾筋か沈殿しているのみで、朝日に染められた橙色から徐々に青色に変わっていく。
蝉の声が弱々しい。
Oasis『Definitely Maybe』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、クロッキー。
土日に終わらせるつもりだった、四コマ漫画作成作業が今日までずれ込む。
午前中には終わるつもりだったのに、昼食挟んで一五時までかかってしまった。
こんなことではやろうとしているほかのいろんなことに影響が出てしまう。
一六時から新作漫画の制作を始める。
夕食後、読書。
タイザン5『タコピーの原罪 上下』読了。
その後もずっと本を読んでいる。
二一時半就寝。
五時半起床。
睡眠不足ということはないと思うのだが、眠くてなかなか布団から出ることができない。
五時三三分より公園を五〇分ジョギング。
気温は二二度だが、風が身体に当たると震える。
この夏以降で初めて寒い！と思う。
灰色の空、気持ちは沈む。
目をこすり、走るよりも少し遅いスピードで進む。
Oasis『Definitely Maybe』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）、クロッキー。
四コマ漫画作成作業。
集中できない。
夕方、公園前図書館と成増図書館で本の返却貸し出し。
帰宅して作業の続き。
夕食後も続けるが終わらないし集中力が続かないので、二〇時作業を切り上げる
読書してから二一時半就寝するが眠れず、寝室と仕事部屋を往復している。