朝食：豆乳。

昼食：餃子、トマト、ブロッコリ、ゆで豚、ご飯、焼き鮭、納豆、めかぶ。

夕食：鶏胸ポテトのお焼き、アボカド、ブロッコリ、椎茸のソテー、トマト。