朝食：豆乳。

昼食：キムチ、ほうれん草、キウイフルーツ、鶏モモにんにく炒め、メンマ、トマト、煮玉子入りまぜそば。

夕食：じゃがいもと豚肉のにんにく炒め、トマト、ブロッコリ、めかぶ、納豆、キムチ。