朝食：バジルシーチキンホウレン草パスタ、リンゴ。

昼食：トマト、ホウレン草エノキのソテー、トマト、鶏胸肉の唐揚げ、納豆、ご飯。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。