朝食：ソーセージとルッコラとトマトとレタスのサラダ、チキンナゲットとハッシュドポテト、カンパチのあら煮。

昼食：鶏モモと玉ネギのパスタ。

夕食：ヨーグルト、豆乳にフルーツグラノーラ。