【食】14年11月12日

朝食、ゴマネギ豆腐、牡蠣とシメジのオイスター炒め、お握り、サーモンとタコとセロリのマリネ、トマトとアスパラ菜とチーズのサラダ。

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昼食、エビとルッコラのサラダ、海藻とナメコの味噌汁、サツマイモ、アボカドマグロ丼。

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おやつ、ヨーグルト。

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夕食、豆乳にフルーツグラノーラ、ナスの糠漬け。

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