朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ホウレン草、味噌汁、焼きサバ、納豆、めかぶ、ご飯。

おやつ：スコーン。

夕食：ラタトゥイユ、コロッケ、ホウレン草、ブロッコリ。