朝食：たらこパスタ、ホウレン草。

昼食：味噌汁、ホウレン草、焼きシャケ、ご飯、めかぶ、納豆、杏仁豆腐。

夕食：ホウレン草、ナスの揚げ浸し、シュウマイ、ピザ、ジャガイモと鶏モモ甘辛炒め。