朝食：白菜豚つけうどん、鶏モモ唐揚げとブロッコリ。

昼食：ゴーヤチャンプルー、ご飯、めかぶ、納豆、ブロッコリ、トマト、菜の花。

夕食：白菜とシメジ、煮玉子つけ麺、菜の花、豚生姜焼き。