朝食：豆乳にシリアル。

昼食：ブロッコリカリフラワーのにんにく炒め、トマト、パプリカのカツオ醤油炒め、豚テキ、納豆、めかぶ、鶏モモトマトキュウリ玉ネギ人参のマリネ、ご飯。

夕食：焼きうどん、トマト、レタス。