朝食：カリフラワーレタスのサラダ、カップラーメン、茹で豚、めかぶ。

昼食：アボカドトマト鶏胸玉ネギのパスタ。

夕食：ルッコラ、貝シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、ご飯、納豆、よだれ鶏。