朝食：豆乳にフルーツグラノーラ、トマト。

昼食：煮玉子白ネギ白菜豚バラエノキ入りうどん。

おやつ：ドラ焼きの皮、ホワイトチョコケーキ。

夕食：めかぶ、納豆、塩麹鮭焼き、豚汁、玄米ご飯、ブロッコリとレタス、トマト。