朝食：納豆、めかぶ、トマト、焼きソバ、リンゴ。

昼食：シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、ドライカレー。

夕食：シーチキンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、豆乳にフルーツグラノーラ。