朝食：ミートパスタ、シーチキンピーマン玉ネギ人参のマリネ、塩麹鶏胸ハム。

昼食：棒々鶏、シーチキンピーマン玉ネギ人参のマリネ、ご飯、トマト、エリンギのソテー、ハッシュドポテト、めかぶ、納豆。

夕食：棒々鶏、シーチキンピーマン玉ネギ人参のマリネ、トマト、レタス、豆乳にフルーツグラノーラ。