朝食：トマト、ブロッコリ、ハッシュドポテトとチーズハンバーグ、ご飯。

昼食：トマト、ブロッコリ、鶏モモチャーシュー、ホウレン草とボンゴレパスタ。

夕食：納豆、トマトとブロッコリと鶏モモチャーシュー、豆乳にフルーツグラノーラ。