朝食：鶏胸チャーシュー、シーチキンほうれん草のサラダ、イカスミ玉ネギパスタ、リンゴ。

昼食：鶏胸チャーシュー、焼きサンマ、めかぶ、納豆、ごはん、レタス。

夕食：鶏胸チャーシュー、シーチキンほうれん草のサラダ、カレーライス。