朝食：梅納豆パスタ、リンゴ。

昼食：シーチキンセロリ玉ネギマリネ、ブロッコリと豚肉の中華炒め、ホウレン草とシメジのソテー、ご飯、めかぶ。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。