朝食：セロリとシーチキンと玉ネギのマリネ、ソーセージとトマト、ドーナツ、納豆。

昼食：セロリとシーチキンと玉ネギのマリネ、トマトとナスと鶏モモのラタトゥイユ、ゴーヤチャンプル。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。