朝食、ハヤシライス、生ハムと煮玉子とトマトとレタスのサラダ。

昼食、鮭、炊き込みご飯、ゴマネギかけ豆腐、サーモンとトマトとアボカド とタマネギのサラダ、ハッシュドポテトとチーズコロッケ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。