朝食：サツマイモと鶏モモの唐揚げ、たらとシメジのホイル焼き、お握り、ソーセージと生ハムとトマトとホウレン草のサラダ。

昼食：サツマイモ、タコとサーモンとホウレン草とレタスとチキンナゲットのサラダ、粕汁。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。