朝食、生ハムとトマトとアボカドのサラダ、おにぎり、豚肉と白菜のミルフィーユ。

昼食、ぬか漬け、トマトとレタスのサラダ、鶏ももの甘辛いため、おにぎり、サツマイモ、エノキと豚肉と白菜のミルフィーユ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。