朝食、メンマ、おにぎり、タコとサーモンと玉ネギとセロリのマリネのせトマトとラタスのサラダ、焼きブリ、煮玉子とソーセージと鶏もも唐揚げとハッシュドポテト。

昼食、豆乳にフルーツグラノーラ。

夕食、牡蠣とシメジのポン酢炒め、ブロッコリと鶏もものマカロニグラタン、ゴマ豆腐スンドゥブ、キュウリのぬか漬け、バンバンジー風たれのささみとレタスとトマトのサラダ。