朝食：豆乳。

昼食：ホウレン草、キムチ、菜の花、椎茸のソテー、納豆、めかぶ、冷奴、焼きブリ、ご飯。

おやつ：サツマイモ。

夕食：ホウレン草、鶏モモとゴーヤのオイスター炒め、キムチ、トマト、お好み焼き。